운동 수업에서해야 할 일

에티켓 규칙을 배워서 운동 반의 다른 사람들을 존중하십시오. Andrea Wyner / 게티 이미지

건강 운동에 참여하기로 결정 했으므로 이제 앞으로 나올 것을 계획하고 준비해야합니다. 당신은 적절한 복장, 아마도 장비가 필요할 것이며, 가기 전에 반드시 좋은 태도를 취해야합니다.

잊지 말아야 할 또 하나의 것은 당신의 매너입니다. 다른 사람과 운동 할 때 적절한 에티켓을 따르는 것은 재미 있고 생산적인 경험과 그곳에있는 모든 사람에게 불편한 경험을 만들어내는 데 차이를 만들 수 있습니다.

기본 체육관 매너

운동 수업에 참여한 적이 없다면, 자신에게 기대되는 것과 기대하지 않는 것을 모를 수 있습니다. 또는 가지고있는 경우에도 기본적인 에티켓 팁을 읽는 것이 나쁘지 않으므로 모든 사람이 피하는 사람이되지 마십시오.

운동 수업 에티켓 팁

가장 먼저해야 할 일은 모든 사람의 안전과 안락함을위한 수업 규칙을 배우는 것입니다. 강사 또는 강의가 개최되는 시설에는 특정 강의가있을 수 있습니다.

다음은 추가 운동 수업 에티켓 팁입니다.

적절한 복장을 착용하십시오. 운동 반에 무엇을 입어야할지 모르겠다면 가입시기를 물어보십시오. 다양한 방향으로 구부리거나 스트레칭 할 때 모든 것이 어울리는 사람이되지 마십시오. 복장에 대해 잘 모르면 집에서 입어보십시오. 거울 앞에서 움직여보고 싶지 않은 부분을 보여 주어 다른 사람을 당황하게 만들지 않도록하십시오. 장소를 망치지 마십시오. 네, 모든 움직임으로 인해 땀을 흘릴 가능성이 있지만 냄새를 견딜 수 있도록 충분한 탈취제를 바르십시오. 아, 그리고 향수를 집에 두거나, 다른 반원들을 기침이나 재채기에 보낼 수 있습니다. 정시에 표시하십시오. 대부분의 수업은 준비 운동과 스트레칭으로 시작하며, 이를 놓치지 않으려하거나 부상을 입을 위험이 있습니다. 늦게 나타나는 또 다른 일은 학급을 혼란시키는 것인데, 이는 분명히 무례합니다. 개인 공간을 확보하십시오. 팔과 다리가 벌어지면서 서로 부딪치지 않도록 자신과 주변 사람들 사이에 충분한 공간을 두십시오. 주의를 기울이지 마십시오. 당신은 마을에서 최고의 살사 댄서 일지 모르지만 Zumba 수업에 참여할 때 강사가 가르치는 루틴을 수행하십시오. 댄스 플로어 수업과 관련이없는 최고의 댄스 동작을 저장하십시오. 나중에 잡담을 저장하십시오. 운동 강의실에있을 때, 개인 대화는 방해가되고 거기에있는 다른 사람들에게 불공평합니다. 친구와 함께있을 때 가십에 대한 충동에 저항 할 수 없다면, 다른 반으로 나눠서 유혹을 피하십시오. 세션이 끝난 후에는 항상 커피 나 브런치를 위해 모일 수 있습니다. 판단하지 마십시오. 당신은 전에이 수업을 들었을 수도 있고, 새로운 움직임을 처음 시도 할 때 쉽게 따라 잡는 사람 일 수도 있습니다. 그것은 표준이 아닙니다. 다른 사람들은 강사가 보여주는 모든 새로운 운동으로 어색하고 힘들 수 있습니다. 그들을 비웃고 기분이 나쁘게 만드는 대신, 미소와 엄지 손가락으로 격려하십시오. 휴대 전화를 사물함에 보관하십시오. 운동 수업 중에 전화와 문자를받는 사람이되지 마십시오. 강사와 다른 회원들에게 무례한 행동입니다. 베이비 시터가 전화를 걸거나 다른 이유로 휴대 전화를 가지고 있어야하는 경우 진동이나 조용히하고 문 옆에있는 위치를 찾은 다음 누군가 전화 할 때 방을 나갑니다. 병목 현상을 만들지 마십시오. 수업이있는 시설에 예약 된 일정이있는 경우 다른 수업이있을 수 있습니다. 당신이 들어 가려고 시도하기 전에 그들이 떠나기를 기다립니다. 또한 친구 나 강사와 채팅하는 출입구에 서 있지 마십시오. 루틴을 유지하십시오. 강사보다 낫다고 생각되는 움직임이있을 수 있지만 이번에는 과시 할 시간이 아닙니다. 즉, 부상을 입거나 무언가를 할 수 없다면 일반적으로 수정 버전을 사용하는 것이 좋습니다. 자신을 정리하십시오. 수건, 운동 매트 및 수업에 필요한 다른 물건을 준비하십시오. 끝났을 때 모든 것을 집어 들고 토트에 보관하십시오. 다른 사람이 픽업 할 수 있도록 껌 포장지나 다른 물건을 바닥에 두지 마십시오. 응급 상황이 아닌 한 일찍 떠나지 마십시오. 워밍업과 마찬가지로 쿨 다운 운동은 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 일찍 떠나는 것은 늦게 도착하는 것만 큼 파괴적입니다.