목욕

글루텐

차례:

Anonim

Dorling Kindersley / 게티 이미지

  • 총 35 분
  • 준비: 15 분
  • 요리: 20 분
  • 수율: 4 인분
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영양 지침 (1 회 제공)
103 칼로리
1g 지방
21g 탄수화물
7g 단백질
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영양 사실
서빙: 4 인분
서빙 당 금액
칼로리 103
일일 가치 %
총 지방 1g 1%
포화 지방 0g 1%
콜레스테롤 0mg 0 %
나트륨 293mg 13 %
총 탄수화물 21g 8 %
식이 섬유 4g 15 %
단백질 7g
칼슘 189mg 15 %
* DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다.
영양 정보는 성분 데이터베이스를 사용하여 계산되며 추정치로 간주해야합니다.

정원 신선한 글루텐이없는 토마토 수프는 준비하기가 쉽고, 맛은 캔의 모든 것을 능가하며 정원에 남아있는 마지막 토마토를 사용하는 좋은 방법입니다.

성분

  • 글루텐 프리 치킨 스톡 2 컵
  • 토마토 3 컵 (신선하고 껍질을 벗기고 잘게 썬 약 3 개의 큰 토마토)
  • 작은 양파 1 개
  • 다진 마늘 3-4 쪽
  • 오레가노 1/2 작은 술
  • 1/8 작은 술 마요라나
  • 약 1/4 컵 바질 (신선하고 느슨하게 포장, 굵게 다진 것)
  • 돌진 소금 (또는 맛)
  • 대추 (또는 맛)

그것을 만드는 단계

    준비된 토마토, 양파, 마늘, 허브 및 조미료를 큰 2 쿼트 소스 팬에 넣습니다. 닭고기를 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다. 10 분 동안 식히십시오.

    작은 배치로 수프를 블렌더에 붓고 각 배치마다 약 1 분 동안 높이 혼합합니다. 블렌더를 너무 많이 채우지 말고 블렌딩하는 동안 뚜껑을 단단히 잡으십시오. 수프를 다시 냄비에 붓고 서빙하기 전에 잠시 재가열하십시오. 신선한 바질로 장식하십시오.

    뜨거운 재료를 혼합 할 때주의하십시오

    믹서기에서 증기가 빠르게 팽창하여 성분이 튀기거나 화상을 입을 수 있습니다. 이를 방지하려면 블렌더를 1/3 정도만 채우고 상단을 환기 시키며 블렌딩하는 동안 접힌 주방 수건으로 덮으십시오.

알림: 항상 작업대, 식기, 프라이팬 및 도구에 글루텐이 없는지 확인하십시오. 항상 제품 라벨을 읽으십시오. 제조업체는 통지없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 의심스러운 경우 제품에 글루텐이 없는지 확인하기 위해 제조업체에 문의하기 전에 제품을 구입하거나 사용하지 마십시오.

레시피 태그:

  • 토마토
  • 앙트레
  • 미국 사람
  • 여름
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