스프루스 / 안드레아 리빙스턴
- 총 11 분
- 준비: 5 분
- 요리: 6 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 255 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 45g | 탄수화물 |
| 8g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 255 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 7 % |
| 포화 지방 2g | 11 % |
| 콜레스테롤 61mg | 20 % |
| 나트륨 503mg | 22 % |
| 총 탄수화물 45g | 16 % |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 8g | |
| 칼슘 247mg | 19 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
글루텐없이 푹신한 수제 팬케이크를 만드는 방법을 찾고 계십니까? 더 이상 보지 마십시오! 이 풍부한 버터 밀크 팬케이크는 일반 밀가루 기반 밀가루 대신 현미 가루로 만들기가 매우 쉽습니다. 계란과 버터 밀크는 엄청나게 풍부하며 단 꿀을 조금만 첨가해도 설탕이 들어 있지 않습니다. 뜨거운 수제 글루텐 프리 및 밀 프리 팬케이크를 즐기십시오-m!
Ener-G Foods의 레시피 제공.
성분
- 계란 1 개
- 버터 밀크 1/4 컵
- 기름 2 큰술
- 꿀 1 큰술 (또는 과일 주스 농축액 또는 설탕)
- 현미 가루 1 1/2 컵
- 베이킹 파우더 2 티스푼
- 베이킹 소다 1/2 작은 술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스 / 안드레아 리빙스턴
거품이 생길 때까지 계란을 치십시오.
스프루스 / 안드레아 리빙스턴
버터 밀크, 오일, 꿀을 넣고 잘 섞일 때까지 치십시오.
스프루스 / 안드레아 리빙스턴
다른 그릇에 현미 가루와 나머지 마른 재료를 섞으십시오. 건조한 성분의 중심에 우물을 만드십시오.
스프루스 / 안드레아 리빙스턴
액체를 추가하십시오. 잘 섞일 때까지 저어주세요. 너무 저어하지 마십시오. 반죽이 약간 울퉁불퉁합니다.
스프루스 / 안드레아 리빙스턴
프라이팬에 가볍게 기름칠을하고 팬케이크를 볶습니다.
스프루스 / 안드레아 리빙스턴
레시피 태그:
- 채식 아침 식사
- 아침밥
- 미국 사람
- 평일 밤
