구운 게 케이크.
로리 패터슨 / 게티 이미지
- 총 22 분
- 준비: 12 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 277 | 칼로리 |
| 10g | 지방 |
| 17g | 탄수화물 |
| 29g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 4 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 277 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 10g | 12 % |
| 포화 지방 3g | 16 % |
| 콜레스테롤 294mg | 98 % |
| 나트륨 1391mg | 60 % |
| 총 탄수화물 17g | 6 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 29g | |
| 칼슘 140mg | 11 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
게 케이크는 처음에는 맛있지 만 굽는 것은 맛을 증가시킵니다. 이 요리에는 정말 깨끗하고 기름기가 많은 요리 창살이 필요하지만이 조리법은 가장 좋아하는 요리법이 될 것입니다!
성분
- 게살 2 캔 (6 온스 / 170 그램) (배수)
- 3/4 컵 / 180 밀리리터 판코 빵 부스러기
- 작은 양파 1 개 (잘게 다진 것)
- 달걀 1 개 (약간 구타)
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 사워 크림 (또는 그리스 요구르트) 3 테이블 스푼 / 45 밀리리터
- 1 테이블 스푼 / 15 밀리리터 플랫 리프 파슬리 (잘게 썬 것)
- 핫소스 1 티스푼 / 5 밀리리터
- 소금 1 티스푼 / 5 밀리리터
- 후추 1/2 티스푼 /2.5 밀리리터
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
중간 혼합 그릇에 게와 남은 재료를 섞는다.
게 혼합물을 4 ~ 5 개의 패티로 만듭니다.
얕은 접시에 넣고 덮고 굽고 적어도 한 시간 동안 냉장 보관하십시오. 이를 통해 패티는 처음 취급 한 직후에 너무 부드러워지기 때문에 모양이 유지되고 그릴에서 떨어지지 않습니다.
중간 정도 높은 열을위한 예열 그릴. 가볍게 기름칠 그릴 창살에 패티를 놓습니다.
한 번 돌리면서 10 분 동안 요리하십시오. 열에서 제거하고 좋아하는 조미료로 즉시 제공하십시오. 즐겨!
팁
이 버거는 단독으로 제공되거나 샐러드, 샌드위치 및 랩에 포함될 수 있습니다.
레시피 태그:
- 게
- 앙트레
- 남부 지방 사투리
- 요리
