스프루스
- 총 45 분
- 준비: 15 분
- 요리: 30 분
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 558 | 칼로리 |
| 38g | 지방 |
| 23g | 탄수화물 |
| 31g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6-8 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 558 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 38g | 48 % |
| 포화 지방 20g | 99 % |
| 콜레스테롤 126mg | 42 % |
| 나트륨 844mg | 37 % |
| 총 탄수화물 23g | 8 % |
| 식이 섬유 3g | 11 % |
| 단백질 31g | |
| 칼슘 549mg | 42 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
신선한 연어는이 차우더에 탁월한 선택이지만 원한다면 통조림 연어 덩어리를 자유롭게 사용하십시오. 레시피에는 치즈와 다양한 야채가 포함됩니다. 이 맛있는 수프에는 감자, 완두콩 및 셀러리가 야채 중 하나입니다.
성분
- 버터 3 큰술
- 셀러리 1/2 컵 (표시)
- 1/2 컵 당근 (표시)
- 양파 1/4 컵 (잘게 다진 것)
- 다용도 밀가루 2 큰술
- 닭고기 국물 1 2/3 컵
- 감자 (컵) 2 컵
- 12 ~ 16 온스의 신선한 연어 (말린 연어 통조림)
- 냉동 완두콩 1 컵 (해동)
- 반 컵 반 컵 (또는 전유)
- 체다 치즈 2 컵 (파쇄 된)
- 신선한 파슬리 1 테이블 스푼 (다진 것)
- 코셔 소금 (미각)
- 갓 갈은 후추 (미각)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
중간 정도의 낮은 열에 버터를 가열하십시오. 셀러리, 당근, 양파 및 소테를 넣고 셀러리가 부드러워 질 때까지 5-7 분 동안 저어줍니다.
스프루스
잘 섞일 때까지 밀가루를 저어주세요.
스프루스
닭고기 국물을 저어 감자를 넣습니다. 자주 저어 주면서 끓인다.
스프루스
자주 저어 주면서 15 ~ 18 분 동안 또는 감자와 당근이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
스프루스
연어와 완두콩을 추가하십시오; 2-4 분 동안 또는 완두콩이 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
스프루스
치즈와 파슬리와 함께 반반 씩 또는 우유를 넣으십시오. 시험 맛과 소금과 후추로 맛.
스프루스
치즈가 녹고 수프가 거품을 내기 시작할 때까지 저어 주면서 요리하십시오.
스프루스
크래커와 함께 그릇에 담아서 즐기십시오!
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 연어 스프
- 간식
- 남부 지방 사투리
