다이아나 래 트레이
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 424 | 칼로리 |
| 31g | 지방 |
| 20g | 탄수화물 |
| 17g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 424 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 31g | 39 % |
| 포화 지방 18g | 90 % |
| 콜레스테롤 105mg | 35 % |
| 나트륨 340mg | 15 % |
| 총 탄수화물 20g | 7 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 17g | |
| 칼슘 73mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
어린 시절 참치 캐서롤에 대한 기억이 있습니까? 젓가락 참치 캐서롤은 1960 년대 저녁 식사의 주된 음식으로, 몸에 접시를 얹고 초 크림을 뿌려주는 차우 멘 국수에서 이름을 얻었습니다.
양파와 셀러리는 캐서롤의 야채이며 다른 아시아 성분이나 향료는 없습니다. 일부 엄마는 더 많은 위기와 중국 영향을 위해 통조림 밤나무를 포함합니다. 일반적인 변형은 차우 멘 대신 감자 칩을 사용하는 것이 었습니다. 물론, "젓가락"참치 캐서롤이라고도하지 않습니다. 그러나 두 가지 중 하나를 선택하면 질감에 위기가 생길 것입니다.
그린 샐러드와 함께 제공되는 간단한 편안한 음식 만찬으로 이것을 즐길 수 있습니다. 또는 그것을 60 년대 후라이 요리로 포 luck에게 가져가는 것으로 생각하십시오.
성분
- 버섯 수프 1 캔 (10 1/2 온스) 농축 크림
- 물 1/4 컵
- 차우 멘 2 컵 (분할)
- 양파 1/4 컵 (다진 것)
- 고추의 대시
- 1 캔 (6 1 / 2-7 온스) 참치 (배수 및 플레이크)
- 셀러리 1 컵
그것을 만드는 단계
오븐을 375F로 가열합니다. 8 인치 사각형 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
큰 그릇에 수프와 물을 섞습니다.
차우 멘 국수 1 컵, 잘게 썬 양파, 후추, 참치 및 셀러리를 넣습니다. 가볍게 던지기.
혼합물을 준비된 베이킹 접시에 넣습니다. 남은 1 컵 차 우면을 위에 뿌립니다.
30 분간 굽고 뜨거운 음식을 제공합니다.
팁
- 남은 참치 캐서롤은 전자 레인지 나 오븐에서 냉장 및 재가열 할 수 있습니다. 미래의 빠른 식사를 위해 절약 할 수 있습니다. 두 경우 모두 위에있는면이 약간 축축 해 지므로 다시 데울 때 바삭 바삭한면을 원한다면 신선한면을 추가 할 수 있습니다.
레시피 변형
- 60 년대에 기억할 수있는 또 하나의 고전적인 요리법은 참치, 응축 수프, 차우 멘 국수 등이 있습니다. 이 풍부한 요리는 토스트 포인트, 비스킷 또는 과자 껍질 위에 제공하십시오.
레시피 태그:
- 캐서롤
- 국수 캐서롤
- 차우 마인
- 앙트레
