Alexandra Grablewski / 이미지 뱅크 / 게티 이미지
- 총 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 0 분
- 수율: 8 컵 (16 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 83 | 칼로리 |
| 4g | 지방 |
| 10g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 컵 (16 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 83 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 4g | 6 % |
| 포화 지방 1g | 삼% |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 7mg | 0 % |
| 총 탄수화물 10g | 4 % |
| 식이 섬유 4g | 14 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 31mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 맛있는 검은 눈 완두콩 딥은 다진 실란트로, 아보카도, 마늘, 토마토 및 고추로 맛을냅니다.
하루에 미리 담그고 밤새도록 냉장하여 최고의 맛을 내십시오. 옥수수 칩이나 구운 피타 빵과 잘 어울립니다.
성분
- 검은 콩 완두콩 3 캔
- 자색 양파 1 개
- 토마토 3 개 (다진 것)
- 다진 마늘 3 개
- 아보카도 2 개 (다진 것)
- 잘 라페 뇨 고추 2 개
- 녹색 피망 1 개 (다진 것)
- 실란트로 1/2 개 (다진 것)
- Zesty 이탈리안 샐러드 드레싱
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
담그는 완두콩, 다진 야채 및 실란트로를 Zesty Italian 드레싱과 결합하여 담그기에 좋은 일관성을 얻을 수 있습니다.
소금과 후추를 넣고 밤새 냉장 보관하십시오.
옥수수 칩 또는 구운 피타 빵과 함께 제공하십시오.
즐겨!
레시피 태그:
- 토마토
- 간식
- 남부 지방 사투리
- 켄터키 더비
