보 블린 / 게티 이미지
- 총 45 분
- 준비: 15 분
- 요리: 30 분
- 수율: 12 ~ 16 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 199 | 칼로리 |
| 4g | 지방 |
| 41g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 12 ~ 16 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 199 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 4g | 5 % |
| 포화 지방 1g | 5 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 175mg | 8 % |
| 총 탄수화물 41g | 15 % |
| 식이 섬유 2g | 9 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 54mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
비건 아보카도 브라우니를위한이 레시피는 건강한 지방을 사용하여 초콜릿의 장점을 완전히 새로운 수준으로 끌어 올립니다.
풍부하고 맛있는, 당신은이 과자도 당신에게 좋다고 생각하지 않을 것입니다. 그들은 유제품이 없으며 버터, 계란, 기름이 없습니다. 대신, 이 브라우니는 건강한 라이프 스타일에 맞는 천연 성분을 사용하고 죄없는 디저트를 제공합니다. 계란이나 유제품 알레르기가있는 사람들에게도 좋습니다.
성분
- 다용도 밀가루 2 컵
- 설탕 2 컵
- 코코아 파우더 3/4 컵
- 베이킹 스푼 1 티스푼
- 소금 1 티스푼
- 아보카도 1 컵 (매쉬)
- 두유 1/2 컵 (바닐라 또는 일반)
- 물 1/3 컵
- 바닐라 추출액 1 티스푼
그것을 만드는 단계
오븐을 350F로 가열하십시오.
요리 용 스프레이로 13 "x 9"팬을 코팅하십시오. 그런 다음 팬 양쪽에 2 인치 오버행을 남기고 양피지로 팬을 정렬하십시오. 양피지를 용지에 꽂아 팬에 붙입니다. 쿠킹 스프레이로 다시 코팅하고 2 인치 오버행으로 반대 방향으로 두 번째 양피지를 추가하십시오. 아래로 눌러 요리 용 스프레이로 코팅하십시오. 따로.
중간 혼합 용기에서 잘 섞일 때까지 밀가루, 설탕, 코코아 가루, 베이킹 파우더 및 소금을 함께 체로 치십시오. 따로.
큰 믹싱 보울에서 으깬 아보카도, 두유, 물 및 바닐라 추출물을 함께 치십시오. 잘 섞일 때까지 혼합하여 건조한 성분을 첨가하십시오.
준비된 베이킹 팬에 붓고 30 ~ 35 분 동안 굽거나 상단이 놓일 때까지 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 부스러기만으로 나옵니다. 사각형으로 자르고 서빙하기 전에 브라우니를 팬에서 완전히 식히십시오.
브라우니가 식은 후 용지 돌출부를 잡고 팬에서 브라우니를 들어 올려 커팅 보드로 옮깁니다. 톱니 모양의 칼을 사용하여 브라우니를 12-16 조각으로 자른 다음 양피지를 들어 올려 서빙 접시로 옮깁니다.
팁
- 자녀의 학교에서 빵을 판매하거나 점심을 포장 할 때 브라우니를 단기간 동안 유지하려는 경우 남은 음식을 왁스 종이로 분리하여 위에 쌓인 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다 일주일 이상 서로. 더 오래 보관하려면 각각 개별 포장 한 후 냉동 백에 냉동 보관해야합니다. 서빙하기 전에 실온에서 밤새 해동하거나 전자 레인지로 해동해야합니다. 냉동 후 2 주에서 최대 3 개월까지 유지됩니다.
레시피 태그:
- 아보카도
- 디저트
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
