스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
- 총 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 0 분
- 수확량: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 315 | 칼로리 |
| 9g | 지방 |
| 43g | 탄수화물 |
| 17g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 315 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 9g | 12 % |
| 포화 지방 1g | 7 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 639mg | 28 % |
| 총 탄수화물 43g | 16 % |
| 식이 섬유 3g | 9 % |
| 단백질 17g | |
| 칼슘 409mg | 31 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
Poke는 일반적으로 조미료가 많은 생선으로 만든 하와이 식 샐러드이지만 찌르기가 채식주의 자나 채식주의자가 될 수있는 이유는 없습니다.
그리고 La Cienega와 3rd의 트렌디 한 West Hollywood 지역 근처에 없다면 집에서 간단한 하와이 채식주의 자와 채식주의 자 찌를 만들어보십시오. LA에 계시다면 본토 Poke Shop에서 비건 채식 찜 그릇을 주문하십시오. 두부와 쌀 또는 채소로 시작한 다음 와사비 크림, sriracha aoli 또는 온화한 shoyu 기반 소스에 쌓아서 아보카도, 망고, 절인 생강 또는 완두콩으로 마무리하십시오. 놀랍지 않나요?
Mainland Poke Shop의 수석 요리사 인 Kayson Chong은 독자들과 공유하기 위해이 레시피를 만들만큼 충분히 기뻤습니다. 찌르기를 시도하는 것이 궁금하다면, 채식과 비건 채식 레시피를 시도해보고 어떻게 생각하는지보십시오! 그리고 조금만 가꾸고 싶다면 Mainland Poke Shop의 메뉴에서 힌트를 얻어 jalapenos, 해초의 흔들림, 또는 나와 같은 경우 Sriracha 소스 강으로 마무리하십시오.
이 찌끼 조리법은 채식주의 자와 채식주의 자이며, 글루텐이 필요없는 경우 일반 간장 대신 타 마리를 사용하여 쇼유 소스를 만드십시오.
성분
- 두부 (12 온스) 패키지 두부 (확고 또는 추가 회사)
- 소스의 경우:
- 생강 1 작은 술
- 간장 1⁄4 컵
- 참기름 2 티스푼
- 1 핀치 고추 조각
- 토핑의 경우:
- 2 줄기 파
- 베이스의 경우:
- 밥 1/2 컵
- 케일 1 묶음
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
두부를 준비하십시오. 두부 블록을 수평으로, 수직으로, 앞뒤로, 왼쪽에서 오른쪽으로 반으로 잘라 두부를 1 인치 사각형으로 자릅니다.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
간장 소스를 준비하십시오. 생강을 껍질을 벗기고 갈아서 간장, 참기름 및 고추 조각에 첨가하십시오. 참기름이 위로 튀어 나오므로 모든 품목이 잘 결합되어 있는지 확인하십시오.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
파를 준비하십시오. 헹구고 꼭대기를 잘라서 버립니다. 아주 작은 고리를 만들기 위해 파를 가능한 한 얇게 자르십시오.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
찌 그릇을 조립하십시오. 두부를 가볍게 두껍게 섞지 말고 그릇에 소스를 두르십시오. 두부를 코팅하기에 충분한 간장 소스를 사용하십시오.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
파를 뿌려 맛보십시오.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
봉사하기 위해, 개인 취향에 따라 쌀이나 양배추를 기본으로 사용할 수 있습니다.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
레시피 태그:
- 두부
- 앙트레
- 미국 사람
- 피크닉
