리아 마로 니
- 총 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 0 분
- 수율: 1 파르페, 1 인분
아카이 그릇은 우리 집에서 강박 관념이되었습니다. 그들은 채찍질이 쉽고 영양분이 풍부하며 상쾌합니다! 아카이 열매는 슈퍼 푸드이며 산화 방지제로 가득합니다. 일부 연구에 따르면 체중 감량에 도움이되고 암과 싸우는 특성이 있습니다.
아카이 그릇에는 파인애플, 코코넛, 꿀과 같은 신선한 과일과 함께 그라 놀라가 많이 제공됩니다. 나는이 버전에서 일반 그래 놀라, 석류 씨앗, 호박 씨앗 및 꿀을 포함시켰다. 그러나 그것을 섞어서 다른 과일, 견과류 또는 그 라 놀라 유형을 추가 할 수 있습니다. 당신이 그라 놀라를 선택할 때 맛에 대해 생각하십시오. 블루 베리 또는 코코넛 그라 놀라는 아카이와 잘 어울리지 만 계피 맛은 딸기를 잘 칭찬하지 않을 것입니다. 나는 또한 아카이를 혼합 할 때 냉동 바나나를 사용합니다. 그것은 아카이를 조금 더 늘리고 자연스러운 감미를줍니다.
이 파르페는 멋진 레이어 버전이며 그릇이 아닌 유리에 잘 맞습니다. 이동하는 것이 조금 더 쉽습니다. 그러나 당신은 이것을 바로 먹기를 원할 것입니다! 아카이는 매우 빨리 녹는 경향이 있습니다! 알기 전에 스무디로 바꿀 수 있습니다! 아침 식사에 약간의 단백질을 첨가하기 위해이 파르페에 요거트 층을 추가 할 수도 있습니다!
따뜻한 여름철에는 완벽한 아침 식사이지만 일년 내내 먹는 것을 좋아합니다! 또한 완벽한 임신 아침 식사입니다. 매우 맛있고 상쾌하며 영양분이 풍부합니다. 이 아침 식사에 더 많은 영양분을 제공하려면 신선한 시금치를 추가 할 수도 있습니다!
성분
- Sambazon 냉동 무가당 Acai 팩 1 개
- 냉동 바나나 1 개, 냉동하기 전에 덩어리로 자르는 것이 좋습니다
- 오렌지 주스 또는 오렌지 파인애플 주스 1/4 컵
- 꿀 또는 메이플 시럽 1 티스푼
- 선택한 그라 놀라 1/2 컵
- 껍질을 벗긴 호박씨 1 큰술
- 석류 씨 1 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
냉동 아사이, 냉동 바나나, 오렌지 주스를 믹서기에 넣으십시오. 최고로 혼합 한 다음 최저로 감소시켜 가장 매끄러운 질감을 만듭니다. 혼합하기에 너무 두껍다면 주스를 조금 더 넣으십시오.
중간 크기의 유리를 잡고 아사이 혼합물의 1/3을 유리 바닥에 퍼냅니다. 그라 놀라의 1/3을 차지합니다. 남은 아사이 혼합물과 그라 놀라로 교대로 계속하십시오. 호박 씨앗과 석류 씨앗으로 파르페의 상단을 덮으십시오.
원한다면 꿀이나 메이플 시럽으로 이슬비를 내십시오. 원하는 경우 다른 과일이나 견과류를 자유롭게 추가하십시오!
아카이가 매우 빨리 녹기 시작합니다.
레시피 태그:
- 알
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
