질 첸 / 게티 이미지
- 총 24 분
- 준비: 10 분
- 요리: 14 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 280 | 칼로리 |
| 16g | 지방 |
| 18g | 탄수화물 |
| 16g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 280 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 16g | 21 % |
| 포화 지방 8g | 40 % |
| 콜레스테롤 58mg | 19 % |
| 나트륨 621mg | 27 % |
| 총 탄수화물 18g | 6 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 16g | |
| 칼슘 54mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
가리비 요리는 빠르고 쉽습니다.이 구운 바다 가리비 요리법이 우리 집의 표준입니다. 빵 부스러기와 빵으로 버터와 조미료로 가리비를 버립니다. 이 구운 가리비 요리법은 파스타와 함께 맛이 좋습니다.
지금보기: 맛있는 구운 바다 가리비 요리법
성분
- 냉동 바다 가리비 1 파운드 (패키지 방향에 따라 해동)
- 1/4 컵 버터 (용융)
- 다진 마늘 4 큰술
- 1 레몬의 풍미
- 코셔 소금과 갓 갈은 후추 (미각)
- 판코 빵 부스러기 1/2 컵
- 올리브 오일 1 큰술
그것을 만드는 단계
오븐을 425F로 예열하십시오.
큰 그릇에 가리비를 녹인 버터, 마늘, 레몬 향, 소금, 후추로 버무립니다. 2 쿼트 베이킹 접시 (가격 비교)에 고른 층으로 펴십시오.
판코와 올리브 오일을 섞는다. 가리비를 뿌린다.
가리비가 익을 때까지 10 ~ 14 분 동안 굽습니다.
봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 해물
- 공식 만찬
- 미국 사람
- 가족 식사
