다이아나 래 트레이
- 총 65 분
- 준비: 10 분
- 요리: 55 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 780 | 칼로리 |
| 36g | 지방 |
| 38g | 탄수화물 |
| 72g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 780 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 36g | 46 % |
| 포화 지방 10g | 50 % |
| 콜레스테롤 221mg | 74 % |
| 나트륨 1470mg | 64 % |
| 총 탄수화물 38g | 14 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 단백질 72g | |
| 칼슘 75mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 쉽고 달콤하고 신 닭은 뜨거운 밥 위에 맛있습니다. 버섯, 피망 및 파인애플 덩어리는이 치킨에 추가적인 풍미와 위기를줍니다. 닭고기는 야채와 달콤하고 신 소스의 항아리와 함께 굽는 스냅입니다.
이 레시피에는 컷업 치킨, 쪼개진 닭 가슴살, 다리 전체 또는 허벅지를 사용하십시오.
성분
- 닭고기 부품 3 ~ 4 파운드 (가슴살, 다리 1/4, 허벅지)
- 간장 3 큰술
- 양파 1/2 컵 (달콤하거나 노란색, 다진 것)
- 버섯 1 컵 (신선하거나 배수 된 통조림 버섯)
- 1 개 (8 온스) 캔 파인애플 (청크, 배수, 주스 예약)
- 1 큰 피망 (반지에 슬라이스, 모든 색상은 괜찮습니다)
- 1 병 (12 온스) 항아리 달콤하고 신 소스 (약 1 1/2 컵)
- 뜨거운 밥
그것을 만드는 단계
오븐을 400도까지 가열하십시오.
닭고기 조각을 9 x 13 인치 베이킹 팬 또는 로스팅 팬 또는 큰 얕은 베이킹 접시에 넣습니다. 닭고기를 간장에 뿌린다. 베이킹 접시에 물을 약 1/4 인치 깊이로 첨가하십시오.
다진 양파, 버섯, 파인애플, 피망으로 닭고기 조각을 얹습니다.
예약 된 파인애플 주스를 새콤 달콤한 소스와 결합하고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 닭을 부어주세요.
50 ~ 60 분 동안 또는 닭고기가 부드러워지고 주스가 깨끗해질 때까지 굽습니다.
팁
음식 온도계를 사용하여 치킨 요리가 최소 165도 (foodsafety.gov에 따른 최소 안전 온도)로 요리되도록하십시오. 닭 가슴살은 너무 익 으면 건조 해 지므로 다른 조각을 만들기 전에 제거해야 할 수도 있습니다.
빨강, 초록 및 기타 색 고추의 혼합물은 더욱 화려하고 매력적인 요리를 만듭니다.
레시피 태그:
- 후추
- 앙트레
- 남부 지방 사투리
- 가족 식사
