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- 총 30 분
- 준비: 15 분
- 요리: 15 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 238 | 칼로리 |
| 7g | 지방 |
| 38g | 탄수화물 |
| 6g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 238 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 7g | 8 % |
| 포화 지방 1g | 6 % |
| 콜레스테롤 8mg | 삼% |
| 나트륨 1161mg | 50 % |
| 총 탄수화물 38g | 14 % |
| 식이 섬유 5g | 19 % |
| 단백질 6g | |
| 칼슘 49mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 간단한 5 성분 볶음 요리법은 남은 로스트 비프를 먹을 때 완벽한 선택입니다. 냉동 혼합 야채와 볶음 튀김 소스 만 있으면 15 분 이내에 식탁에서 저녁을 먹을 수 있습니다.
시장에는 많은 볶음 소스가 있습니다. 가장 좋아하는 것을 선택하십시오. 원하는 경우이 레시피에 다른 야채를 사용할 수 있습니다. 브로콜리, 당근, 완두콩 또는 다른 유형의 야채 조합을 선택하십시오. 변경하면 나중에 레시피를 재현 할 수 있도록 기록해 두십시오.
성분
- 올리브 오일 1 큰술
- 냉동 혼합 야채 1 (16 온스) 패키지
- 물 1 큰술
- 볶음 소스 1 컵
- 2 작은 술. 옥수수 전분
- 입방체 요리 로스트 비프 2 컵
그것을 만드는 단계
무거운 프라이팬에서 올리브 오일을 중간 정도 높은 열에 데우십시오. 냉동 야채와 물을 넣으십시오. 야채를 해동 할 때까지 볶고 프라이팬을 덮고 요리 시간 동안 팬을 한 번 흔들어 2 ~ 3 분 동안 요리합니다.
볶음 소스와 옥수수 전분을 작은 그릇에 섞습니다. 이 혼합물을 프라이팬에 넣고 저어 섞는다.
쇠고기를 넣고 다시 저어주세요. 프라이팬을 덮고 야채가 바삭 바삭하고 쇠고기가 뜨거워 질 때까지 가끔 저어 주면서 5-8 분 동안 저열로 요리하십시오. 밥이나 계란 국수와 함께 제공하십시오.
레시피 태그:
- 소고기
- 앙트레
- 미국 사람
- 가족 식사
