다이아나 래 트레이
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 774 | 칼로리 |
| 52g | 지방 |
| 31g | 탄수화물 |
| 43g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 774 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 52g | 67 % |
| 포화 지방 22g | 112 % |
| 콜레스테롤 352mg | 117 % |
| 나트륨 2237mg | 97 % |
| 총 탄수화물 31g | 11 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 단백질 43g | |
| 칼슘 485mg | 37 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 독특한 아침 식사 캐서롤은 요리 된 밀가루로 만들어졌습니다. 계란, 치즈, 소시지 또는 베이컨이 밀가루를 덮습니다. 깍둑 썰은 햄은 또 다른 가능성이거나 고기가 없거나 채식을 대체 할 수 있습니다. 훌륭한 가족 스타일의 아침 식사 또는 브런치 캐서롤입니다.
조리법은 놀랍게도 빠른 그릿으로 쉽게 만들 수 있습니다. 오븐에 넣고 굽습니다!
성분
- 1/2 파운드 돼지 고기 소시지 또는 4 ~ 6 스트립 베이컨
- 1 작은 술 소금 (더 이상, 맛보기)
- 물 1/4 컵
- 생 쌀된 밀가루 3/4 컵 (빠른)
- 버터 2 큰술
- 다용도 밀가루 2 큰술
- 1/4 작은 술 후추
- 우유 1 컵
- 체다 치즈 1/2 컵
- 큰 계란 4 개
- 갓 갈은 후추, 맛보기
그것을 만드는 단계
오븐을 325F (165C / Gas 3)로 가열하십시오. 8 인치 사각형 베이킹 접시 버터.
주걱으로 깨지는 무거운 프라이팬, 갈색 소시지. 과도한 지방을 배출하십시오. 따로. 베이컨을 사용하는 경우 바삭하고 바삭 바삭하게 될 때까지 볶습니다.
냄비에 끓인 물에 소금물을 넣고 밀가루로 젓습니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮추고 5 분 동안 요리를 계속하면서 가끔씩 저어주십시오.
중간 냄비 또는 saucier에서, 버터를 녹이십시오; 밀가루와 고추를 저어주세요. 2 분간 교반하면서 요리하십시오. 점차적으로 우유를 저어줍니다. 두껍게 될 때까지 끊임없이 저어주십시오. 혼합 될 때까지 교반하면서 치즈를 첨가한다.
배출 된 소시지 또는 베이컨과 치즈 소스의 절반을 조리 된 밀가루에 첨가하십시오.
준비된 베이킹 접시에 혼합물을 숟가락. 큰 서빙 스푼의 뒷면으로, 그릿에 네 개의 움푹 들어간 곳을 만드십시오. 알을 각 들여 쓰기로 나눕니다. 소금을 뿌린 후 얇게 뿌린 후추.
약 18 ~ 22 분 동안 또는 원하는대로 계란이 완성 될 때까지 굽습니다. 남은 치즈 소스를 데우고 계란 위에 이슬비를 내거나 옆으로냅니다.
레시피 태그:
- 거칠게 탄 옥수수
- 아침밥
- 남부 지방 사투리
- 크리스마스
