다이아나 래 트레이
- 총 50 분
- 준비: 10 분
- 요리: 40 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 810 | 칼로리 |
| 51g | 지방 |
| 63g | 탄수화물 |
| 27g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 4 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 810 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 51g | 65 % |
| 포화 지방 28g | 142 % |
| 콜레스테롤 148mg | 49 % |
| 나트륨 873mg | 38 % |
| 총 탄수화물 63g | 23 % |
| 식이 섬유 4g | 16 % |
| 단백질 27g | |
| 칼슘 592mg | 46 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
햄, 치즈 및 브로콜리는 상보적인 맛이며, 이 캐서롤은 이들을 결합하는 훌륭한 방법입니다. 체다 치즈와 응축 수프는 모든 것을 하나로 묶으며 버터 부스러기 토핑은 적절한 양의 색상과 위기를 추가합니다. 캐서롤은 매우 쉽게 고칠 수 있으며 대부분의 준비는 전날에 수행 할 수 있습니다. 바쁜 하루를위한 완벽한 올인원 식사입니다.
성분
- 햄 2 컵 (요리, 다진 것)
- 냉동 브로콜리 2 컵 (또는 신선하고 살짝 찐)
- 밥 1/2 컵
- 셀러리 스프 (또는 버섯 크림) 1 개 (10 3/4 온스) 캔
- 체다 치즈 1 컵 (4 온스, 파쇄 됨)
- 선택 사항: 1/2 컵 양파 (잘게 썬 것)
- 사워 크림 1/2 컵
- 1/4 티스푼 간 후추
- 코셔 소금 (미각)
- 빵 부스러기 3/4 컵
- 녹인 버터 1 1/2 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
다이아나 래 트레이
오븐을 350F로 예열합니다. 2 쿼트 캐서롤 또는 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
큰 그릇에 햄과 찐 브로콜리, 밥, 수프, 치즈, 양파, 사워 크림, 후추를 넣습니다. 재료를 잘 섞어주세요. 필요에 따라 혼합물을 맛보고 코셔 소금으로 양념하십시오.
다이아나 래 트레이
준비된 베이킹 접시에 밥 혼합물을 숟가락으로 골고루 퍼지십시오.
다이아나 래 트레이
녹은 버터로 빵 부스러기를 던지고 캐서롤에 뿌립니다.
다이아나 래 트레이
예열 된 오븐에서 캐서롤을 35 ~ 45 분 동안 굽거나 빵 부스러기 토핑이 갈색으로 변할 때까지 굽습니다.
다이아나 래 트레이
캐서롤을 신선한 슬라이스 토마토 또는 던진 샐러드와 함께 제공하십시오. 즐겨!
팁
- 미리 만들기: 큰 그릇에 햄, 쌀, 브로콜리, 수프, 치즈, 양파, 사워 크림, 후추를 섞습니다. 필요에 따라 소금을 첨가하십시오. 베이킹 접시에 숟가락. 베이킹 접시를 덮고 최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오. 다음날, 빵을 굽기 약 30 분 전에 냉장고에서 캐서롤을 꺼내십시오. 빵 부스러기를 녹인 버터로 던지고 캐서롤 위에 뿌립니다. 지시 된대로 예열 된 오븐에서 캐서롤을 굽습니다. 아직 차가 우면 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다. 그것이 완료되었는지 확인하려면 즉시 읽기 온도계로 온도를 확인하십시오. 중앙에 165F 이상을 등록해야합니다. 오래된 오래된 빵을 빵 부스러기로 돌리십시오. 빵을 여러 조각으로 찢어서 식품 가공기에 넣습니다. 부스러기가 원하는대로 거칠거나 미세해질 때까지 처리합니다. 빵 부스러기를 냉장고 가방에 넣고 가능한 한 많은 공기를 짜십시오. 최대 3 개월 동안 동결하십시오. 캐서롤 토핑, 미트볼 및 미트 로프에 필요할 때마다 빵 부스러기를 가지고 있습니다.
레시피 변형
- 쌀을 콜리 플라워로 바꾸어이 요리의 탄수화물을 낮추십시오. 신선한 콜리 플라워 작은 꽃꽂이를 식품 가공기에서 가공하거나 곡물이 쌀알과 비슷해질 때까지 강판으로 깎습니다. 콜리 플라워 쌀을 약 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 찐 다음 다진 햄을 깍둑 썰기 한 칠면조 또는 닭고기로 교체하십시오.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 앙트레
- 미국 사람
- 가족 식사
