스프루스
- 총 30 분
- 준비: 20 분
- 요리: 10 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 362 | 칼로리 |
| 29g | 지방 |
| 24g | 탄수화물 |
| 5g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 362 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 29g | 37 % |
| 포화 지방 5g | 24 % |
| 콜레스테롤 18mg | 6 % |
| 나트륨 326mg | 14 % |
| 총 탄수화물 24g | 9 % |
| 식이 섬유 5g | 18 % |
| 단백질 5g | |
| 칼슘 68mg | 5 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 인기있는 브로콜리 샐러드는 항상 인기가 있으며 놀랍게도 쉽게 고칠 수 있습니다. 익힌 베이컨, 신선한 브로콜리 및 기타 재료 만 있으면됩니다.
샐러드 재료는 취향에 맞게 쉽게 조정할 수 있습니다. 해바라기 씨, 피칸, 호두 등의 전형적인 첨가물로는 색을 내기 위해 얇게 썬 당근이나 달콤한 붉은 피망을 넣을 수 있습니다.
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성분
- 베이컨 10 ~ 12 스트립
- 브로콜리 크라운 2 개 (5-6 컵 작은 꽃)
- 중간 붉은 양파 1 개 (다진 것)
- 건포도 1/2 컵
- 드레싱의 경우:
- 마요네즈 1 컵
- 발사믹 식초 2 큰술
- 설탕 2 티스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
바삭 바삭해질 때까지 베이컨을 굽거나 볶습니다.
스프루스
종이 타월을 비운 후 주사위를 던지거나 부서집니다.
스프루스
브로콜리 크라운을 작은 작은 꽃으로 분리하고 큰 그릇에 넣으십시오.
스프루스
다진 적 양파, 건포도 및 베이컨을 브로콜리에 넣고 섞습니다.
스프루스
작은 그릇에 마요네즈, 식초 및 설탕을 섞습니다.
스프루스
브로콜리 혼합물에 첨가하십시오. 브로콜리를 드레싱으로 입히십시오.
스프루스
서빙하기 전에 적어도 한 시간 동안 냉장 보관하십시오.
스프루스
봉사하고 즐기십시오!
팁
- 잘게 썬 베이컨은 브로콜리 샐러드 레시피에있어 시간을 절약 해줍니다. 가능한 추가 및 대체에 대한 팁과 변형을 살펴보십시오. 혼란을 줄이고 정리를 쉽게하려면 베이컨을 굽습니다. 림이 달린 베이킹 시트에 호일을 깔고 베이컨을 팬에 배열합니다. 예열 된 375F 오븐에서 약 20-25 분 동안 또는 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.
레시피 변형
- 잘게 썬 베이컨은 브로콜리 샐러드 레시피를위한 시간을 절약 해줍니다. 브로콜리 샐러드 색상과 추가적인 영양가를 제공하기 위해 샐러드에 약 1/2 컵의 당근을 넣습니다. 해바라기 씨앗이나 구운 피칸 또는 호두가 추가 될 수 있습니다 발사믹 식초는 다른 종류의 식초보다 달콤합니다. 사이다 식초 또는 적포도주 식초에 설탕 1 티스푼을 추가하십시오.
레시피 태그:
- 브로콜리
- 샐러드
- 미국 사람
- 팟럭
