버팔로 치킨 스트립 사진 © Diana Rattray
- 총 30 분
- 준비: 15 분
- 요리: 15 분
- 수확량: 4 개의 부분 (4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 758 | 칼로리 |
| 48g | 지방 |
| 31g | 탄수화물 |
| 48g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 부분 (4 서빙) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 758 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 48g | 62 % |
| 포화 지방 13g | 65 % |
| 콜레스테롤 155mg | 52 % |
| 나트륨 1355mg | 59 % |
| 총 탄수화물 31g | 11 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 단백질 48g | |
| 칼슘 105mg | 8 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
감자 튀김과 야채를 곁들인 매일 식사를 위해 맛있는 매운 파삭 파삭 한 오븐 프라이드 치킨 스트립을 제공하십시오.
또는 레시피를 두 배로하여 게임 당일 간식이나 파티를 위해 만드십시오. 이 쉬운 요리법은 약 20 ~ 24 치킨 스트립을 만들어 4 인분으로 충분합니다. 포함 된 버팔로 아이올리, 매운 마요네즈 또는 좋아하는 블루 치즈 딥으로 맛있습니다.
성분
- 닭 가슴살 1 ~ 1 / 4 파운드 (뼈 없음)
- 버팔로 윙 소스 1/2 컵 (프랭크, 스톤 월 키친 또는 좋아하는)
- 판코 빵 부스러기 1 1/2 컵
- 1/2 작은 술 마늘 가루
- 파슬리 조각 1 티스푼
- 파프리카 1/2 작은 술
- 버터 2 테이블 스푼
- 버팔로 아이올리
- 마요네즈 1/2 컵
- 셀러리 1 큰술 (잘게 썬 것)
- 2 작은 술 딜 맛
- 1 핀치 마늘 가루
- 버팔로 윙 소스 2 큰술
그것을 만드는 단계
호일로 큰 베이킹 시트를 정렬하십시오. 붙지 않는 요리 나 베이킹 스프레이로 호일이나 스프레이에 기름칠을하십시오.
닭고기를 씻고 가볍게 두 드리십시오. 닭 가슴살을 가로로 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 음식 보관 가방이나 그릇에 넣고 날개 소스 1/2 컵으로 버립니다. 15 분 동안 그대로 두거나 냉장고에서 30 ~ 45 분 동안 담그십시오.
오븐을 425F로 가열하십시오.
판코 빵 부스러기, 1/4 작은 술 마늘 가루, 파슬리를 결합하십시오. 녹은 버터를 넣고 섞어 버립니다.
닭고기가 익을 때까지 12 ~ 15 분 동안 굽습니다.
한편 마요네즈, 잘게 썬 셀러리, 양념, 마늘 가루, 버팔로 윙 소스 2 큰술을 섞습니다.
담그기 위해 아이올리와 함께 제공하십시오.
레시피 태그:
- 치킨 메인
- 버팔로 치킨
- 공식 만찬
- 미국 사람
