LauriPatterson / 게티 이미지
- 총 40 분
- 준비: 20 분
- 요리: 20 분
- 수확량: 1 사발 (8-10 서빙)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 690 | 칼로리 |
| 41g | 지방 |
| 44g | 탄수화물 |
| 36g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 그릇 (8-10 서빙) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 690 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 41g | 52 % |
| 포화 지방 14g | 70 % |
| 콜레스테롤 101mg | 34 % |
| 나트륨 448mg | 19 % |
| 총 탄수화물 44g | 16 % |
| 식이 섬유 5g | 18 % |
| 단백질 36g | |
| 칼슘 501mg | 39 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
햄과 치즈로 채워진 닭고기 빵빵으로 코팅 된 치킨 코돈 블루를 만드는 것이 좋습니다. 특히 빵이 부드러워 질 때까지, 특히 쉬운 버전 일 때 구워집니다! 그렇다면 메인 요리 샐러드로 만들지 않겠습니까? 우리는이 파스타 콥 샐러드와 같은 요리법을 메인 요리 샐러드로 바꾸는 것을 좋아합니다.
우리는 크림, 겨자 소스에 닭고기, 햄, 치즈, 완두콩 및 기타 채소를 로티니 파스타와 결합하여 멋진 요리법을 만듭니다. 맛있고 상쾌한 샐러드이며 클래식 파스타 또는 치킨 샐러드와의 멋진 변화입니다.
이 샐러드와 함께 제공되는 모든 것은 아이스 티 한 잔과 아마도 약간의 막대기 또는 머핀입니다. 더운 여름 밤에 멋진 저녁 식사를하거나 현관에서 멋진 점심 식사를합니다.
성분
- 1 (15 온스) 패키지 로티니 파스타
- 마요네즈 1 컵
- 플레인 요거트 3/4 컵
- 디종 머스터드 1/3 컵
- 레몬 주스 3 큰술
- 설탕 1 큰술
- 맛볼 소금과 후추
- 다진 닭 가슴살 3 컵
- 다진 햄 2 컵
- 잘게 썬 아기 스위스 치즈 2 컵
- 냉동 완두콩 1 개 (16 온스) (해동)
- 셀러리 1 컵
- 포도 토마토 2 컵
- 파 1/3 컵
그것을 만드는 단계
큰 물을 끓여서 가져 오십시오.
한편, 큰 그릇에 마요네즈, 요거트, 겨자, 식초, 설탕, 소금, 후추를 넣어 맛보십시오. 철사 털과 잘 섞는다.
고기와 모든 야채를 준비하십시오.
알 덴테까지 파스타를 요리하십시오. 닭고기, 햄, 치즈, 완두콩, 셀러리, 토마토 및 파와 함께 그릇에 드레싱을 흘려서 추가하십시오. 부드럽게 저어 섞는다.
서빙하기 전에 2 ~ 3 시간 동안 덮고 식히십시오. 남은 음식은 잘 덮고 냉장고에 최대 3 일 동안 보관하십시오.
레시피 태그:
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