리우 / Photodisc / 게티 이미지
- 총 75 분
- 준비: 15 분
- 요리: 60 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 553 | 칼로리 |
| 33g | 지방 |
| 27g | 탄수화물 |
| 38g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 553 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 33g | 42 % |
| 포화 지방 12g | 59 % |
| 콜레스테롤 109mg | 36 % |
| 나트륨 990mg | 43 % |
| 총 탄수화물 27g | 10 % |
| 식이 섬유 4g | 13 % |
| 단백질 38g | |
| 칼슘 416mg | 32 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 치킨 라자냐 레시피는 연한 흰색 소스와 양념 토마토 기반 소스, 파마산 치즈와 모짜렐라 치즈로 만들어집니다. 피 각질의 빵과 샐러드를 곁들인 라자냐를 즐기십시오.
시간이 부족하면 수제 토마토 소스를 좋아하는 스파게티 소스의 큰 항아리로 교체하십시오.
성분
- 1 캔 / 28 온스 토마토 (분쇄)
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 베이 리프 1 개
- 1 핀치 타임
- 대시 카이엔 고추 1 개
- 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술
- 설탕 1/2 작은 술
- 맛볼 소금
- 8 온스 라자냐 국수
- 다용도 밀가루 3 큰술
- 닭 국물 1 컵
- 우유 1/2 컵 (반반)
- 후추 맛
- 파슬리 1/4 컵 (신선하고 다진 것)
- 닭고기 2 1/2 컵 (요리, 큰 덩어리로)
- 모짜렐라 치즈 8 온스 (파쇄)
- 파마산 치즈 1/2 컵 (강판)
그것을 만드는 단계
냄비에 토마토, 마늘, 베이 리프, 타임, 카이엔 고추, 올리브 오일, 설탕 및 1/2 티스푼 소금을 섞습니다. 종기에 가져다; 열, 덮개 및 끓인 물을 20 분 동안 줄입니다.
끓는 소금물에 약 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 라자냐 국수를 요리하십시오. 국수에 찬물을 배출하고 끓여 요리를 중단하십시오. 팻 드라이.
오븐을 375F로 예열하십시오.
한 컵에 차가운 물 몇 스푼을 밀가루 3 큰술에 저어줍니다. 부드러운 페이스트가 형성 될 때까지 저어줍니다. 닭고기 국물과 우유를 냄비에 넣고 열을가하십시오. 액체에 밀가루 혼합물을 첨가하십시오. 맛에 소금과 후추를 넣고 파슬리를 저어주세요. 혼합물이 두껍고 거품이 날 때까지 계속 저어 요리하십시오.
토마토 소스 혼합물의 얇은 층을 9 x 13 x 2 인치 베이킹 팬에 붓습니다. 라자냐 국수 층이 나란히 놓입니다. 닭고기 층을 추가하십시오. 닭고기에 모짜렐라 치즈를 뿌립니다. 하얀 소스의 층으로 꼭대기에 오르십시오. 라자냐, 토마토 소스, 닭고기, 모짜렐라 치즈, 화이트 소스 등을 추가하십시오. 모든 재료가 사용되거나 베이킹 접시가 가득 찰 때까지 반복하여 라자냐 국수 층으로 마무리하십시오. 강판에 파마산 치즈를 뿌린다.
375 F에서 25-35 분 동안 또는 갈색으로 변할 때까지 굽습니다.
약 6 인분을 만듭니다.
레시피 태그:
- 모짜렐라
- 앙트레
- 미국 사람
- 생일
