스프루스 / 리아 마로 니
- 총 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 0 분
- 냉장: 5 시간
- 수율: 1 병 (1 인분)
초콜릿으로 덮인 바나나 하룻밤 귀리는 퇴폐적이지만 어리석은 쉬운 아침 식사 레시피입니다. 구식 귀리, 코코아 가루, 우유, 메이플 시럽 및 바나나 만 있으면됩니다. 이것은 일주일 내내 아침 식사를 미리 만드는 훌륭한 요리법입니다. 이 레시피를 쉽게 두 배, 세 배 또는 네 배로 늘릴 수 있으며 가족 모두를 위해 이동 중에 아침 식사를 만드는 데 적합합니다.
귀리는 그라 놀라, 오트밀 또는 아침 쿠키 버전이든 맛있고 채우는 아침 식사입니다. 밤새 귀리는 섬유질로 가득 찬 모셀을 만드는 가장 쉬운 방법입니다.
성분
- 우유 3/4 컵 (소, 아몬드, 코코넛 또는 콩)
- 코코아 가루 2 작은 술
- 메이플 시럽 2 티스푼
- 바닐라 추출액 1/2 티스푼
- 소금 꼬집음
- 구식 귀리 3/4 컵 (1 분 또는 빠른 요리 귀리 사용 금지)
- 바나나 1 개 중 1/2 (슬라이스)
- 초콜릿 칩 1 큰술
그것을 만드는 단계
참고: 이 오트밀 레시피를 모두 메이슨 병과 같은 밀폐 된 용기에 준비, 보관 및 제공하는 것은 매우 쉽습니다.
재료를 모으십시오.
메이슨 병 또는 다른 밀폐 용기에서 우유, 코코아 가루, 메이플 시럽, 바닐라 추출물 및 소금을 함께 휘젓습니다.
귀리를 넣고 완전히 결합 될 때까지 저어주십시오. 코코아 가루는 섞기가 약간 꺼릴 수 있습니다. 계속 저어주십시오. 혼합이 끝나면 용기에 뚜껑을 놓습니다.
용기를 냉장고에 5 시간 이상, 이상적으로는 밤새 두십시오. 아침에 부드럽게 될 것이고 완전히 준비 될 것입니다. 원할 경우 데울 수 있지만 맛있는 추위를 맛본 다음 요리를 피하십시오!
얇게 썬 바나나와 초콜릿 칩을 오트밀 위에 넣고 즐기십시오.
팁
우리는 빠른 1 분 귀리보다는 구식 롤 귀리를 선호합니다. 1 분 귀리를 사용하는 경우 "완료"되는 데 걸리는 시간이 상당히 줄어 듭니다. 냉장고에 너무 오래 앉아 있으면 완전히 젖어있을 수 있으므로 손에 든 것이 있으면 조심하십시오.
레시피 변형
메이플 시럽 대신 일반 설탕이나 용설란 꿀을 사용할 수 있습니다. 우리는 메이플 시럽의 맛을 좋아하고 최소한으로 정제 된 것입니다. 그러나 코코넛, 두유 또는 아몬드 우유를 사용하는 경우 메이플 시럽을 사용할 경우 무가당을 사용해야합니다. 달게 한 우유를 사용하면 메이플 시럽이 덜 필요합니다.
레시피 태그:
- 채식 아침 식사
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
