필립 데너 크 / 게티 이미지
- 총 60 분
- 준비: 30 분
- 요리: 30 분
- 수확량: 4 인분.
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 462 | 칼로리 |
| 22g | 지방 |
| 28g | 탄수화물 |
| 35g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분. | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 462 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 22g | 29 % |
| 포화 지방 7g | 33 % |
| 콜레스테롤 94mg | 31 % |
| 나트륨 560mg | 24 % |
| 총 탄수화물 28g | 10 % |
| 식이 섬유 2g | 9 % |
| 단백질 35g | |
| 칼슘 280mg | 22 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 간단한 연어 수프는 통조림 연어와 약간의 양파로 만들어져 약간의 작업을 위해 많은 맛을냅니다.
성분
- 버터 또는 마가린 1 큰술
- 다용도 밀가루 1 큰술
- 우유 3 컵
- 양파 1 조각
- 연어 1 캔 (16 온스)
- 소금과 후추의 돌진
- 장식: 파슬리 (다진 것)
그것을 만드는 단계
2 쿼트 소스 팬에서 중간 정도의 낮은 열에 버터를 녹입니다. 밀가루에 저어주세요.
별도의 냄비에 양파 한 조각으로 우유를 데 웁니다. 우유에서 양파를 제거하십시오.
버터-밀가루 혼합물에 우유를 서서히 첨가하고 저열에서 계속 저어줍니다.
우유 혼합물이 두껍게 될 때까지 계속 요리하고 저어주십시오.
연어를 골라 뼈를 제거한 다음 연어와 액체를 농축 우유 혼합물에 첨가하십시오.
다진 파슬리 장식으로 맛을 내고 소금과 후추로 맛을 낸다.
레시피 태그:
- 연어
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- 가족 식사
