주중 석식 : 6 가지 쉬운 메뉴

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매일 저녁 식사를 계획하면 영감을 느끼고 수천 권의 요리 책을 소유 한 경우에도 갈등이 생길 수 있습니다. 특히 서두를 때 건강하고 풍미있는 식사를 생각하기가 어려울 수 있습니다.

우리는 종종 쇼핑 목록을 포함하여 일주일 분의 저녁 메뉴를 계획합니다. 이 메뉴는 맛있고 간단한 요리법을 사용하고 남은 음식을 잘 활용하므로 가족에게 6 번 먹이를주기 위해 한 번만 쇼핑하면됩니다.

그리고 당신은 확실히 요리법을 바꿀 수 있습니다! 우리는 첫 번째 저녁 식사에 포함 된 목장 치킨 덩어리에서 지상 치킨 대신 지상 칠면조를 사용했으며 목장 샐러드 드레싱 대신 더 많은 살사를 추가했습니다. 그것이 요리에 대한 좋은 점입니다. 레시피의 기본 개요를 따르는 한 취향에 맞게 항목을 변경할 수 있습니다.

식사가 계획되어 있고 냉장고, 냉동고 및 식료품 저장실에는 가족에게 영양을 공급할 수있는 좋은 음식이 풍부하다는 것을 알고 일주일을 즐기십시오. 이 메뉴는 토요일 밤까지 당신을 데려 갈 것이고, 당신은 일요일을 자신의 가족 전통에 맞출 수 있습니다.

• 월요일 밤 저녁

  

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  목장에서 맛을 낸 옥수수 칩을 분쇄하여이 우수한 목장 치킨 덩어리 레시피에서 바인더로 사용합니다. 맛있고 맛있습니다.

  부드러운 아스파라거스를 반찬으로 사용해보십시오. 가족이 먹을 수있는 것보다 더 많이 요리하면 여분의 음식을 덮고 수요일 저녁 식사를 위해 냉장 보관할 수 있습니다. 우리는 봄에 아스파라거스를 많이 사용합니다. 왜냐하면 그것은 치료법이기 때문에 비용도 저렴하기 때문입니다.

  마늘 빵은이 메인 코스와 잘 어울립니다. 가벼운 버전을 선호한다면 마늘을 제외하고 빵 조각을 올리브 오일로 닦을 수 있습니다. 내일 저녁 저녁에 빵 세 조각을 구하십시오.

  쿠키 취성 (Cookie Brittle)은 아주 쉬운 디저트로 마지막 순간에 디저트로 일주일 동안 도시락에 간식을 더 해줍니다. 내일 밤 파이 몇 개를 구하십시오.

• 화요일 밤 저녁

  

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  월요일 밤 마늘 빵에서 남은 부스러기를 사용하여 맛있고 건강한 frittata를 만드십시오. 이 쉬운 레시피에 좋아하는 야채를 추가 할 수 있습니다. 우리는 브로콜리를 좋아하지만 녹색 콩이나 완두콩도 효과가 있습니다.

  절인 과일 샐러드를 반찬으로 만들기 위해 찾을 수있는 최고의 신선한 과일을 사용하십시오. 여분의 드레싱을 버리고 냉장고에 덮힌 남은 음식을 내일의 디저트로 저장하십시오.

  frittata를 위해 재료를 모으는 동안 자녀가 노련한 막대기를 만들게하십시오. 그들은 가장 훌륭한 맛과 질감을 가지고 있습니다.

• 수요일 밤 저녁

  

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  이 불가능한 아스파라거스 파이에 월요일부터 남은 아스파라거스를 사용하십시오. 햄, 조리 된 새우 또는 닭고기는이 레시피에서 잘 추가됩니다. 요리 한 쇠고기를 사용할 수도 있습니다.

  수제 버전 대신이 허브 시금치 샐러드에 사용할 멋진 기름과 비니 지렛 샐러드 드레싱을 구입하면 시간을 절약 할 수 있습니다.

  머랭은 만들기가 매우 간단하며 며칠 동안 느슨하게 포장하여 실온에서 보관합니다. 그들은 지난 밤에 과일 샐러드가 남지 않으면 아이스크림으로 잘 채워지고 초콜릿 시럽으로 이슬비가납니다. 그렇게하면이 과일 파블로바는 완벽한 디저트입니다.

  우리는 주중 반쯤입니다! 이제 냉장고를 살펴보고 소모품이 여전히 잘 덮이고 냉장 또는 냉동되어 있는지 확인하십시오. 며칠 동안 테스트를 거치지 않은 것을 보충하기 위해 시장을 다시 방문 할 수 있습니다.

• 목요일 밤 저녁

  

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  고치기 조리법을위한 시간이다! 우리는 항상 일주일에 적어도 하나를 만들려고 노력합니다. 우리가 저녁 식사를 할 준비가 되었기 때문에 우리가 기대하는 날입니다.

  그리고 우리는 항상 일주일에 적어도 하나의 채식 식사를하려고 노력합니다. 토요일 밤의 타코 샐러드를 위해이 솥밥 채식 칠리 레시피에서 칠리의 일부를 예약하십시오.

  이 맛있는 당근 파인애플 샐러드는 뜨겁고 매운 칠리에 시원한 반주입니다. 수요일 밤이나 아침에 출근하기 전에 할 수 있습니다.

  이 바삭 바삭한 치즈 크래커에는 잘못 갈 수 없습니다. 그들은 재미있게 만들어 – 아이들을 참여시키고 증기를 태 웁니다!

  세계에서 가장 빠른 치즈 케이크를 만들기위한이 레시피는 매우 적합합니다. 달게 한 농축 우유의 맛을 바꾸거나 저지방 버전을 사용하거나 다른 파이 충전재와 토핑으로 마무리 할 수 ​​있습니다. 즐겨!

• 금요일 밤 저녁

  

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  금요일 밤, 치료할 시간입니다! 허브 버터를 곁들인이 구운 스테이크의 향이 나는 버터는 거의 모든 구운 스테이크 나 구운 닭고기 나 연어 필레에서 탁월합니다.

  호보 감자는 스테이크에 칭찬 반찬을 만듭니다. 감자와 당근은이 쉽고 맛있는 요리법으로 호일 패킷으로 요리합니다.

  멜론 샐러드는 제가 가장 좋아하는 샐러드 요리법 중 하나입니다. 멜론은 연중 언제든지 사용할 수 있으며 육즙이 육즙이 감귤 주스와 박하 잎에 담그면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

  초콜릿에 담근 딸기는 가장 간단한 디저트에 불과하며 너무 좋습니다. 내일 밤 디저트를 위해 딸기를 저장하십시오.

• 토요일 밤 저녁

  

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  당신은 일주일 내내했고 이제는 쉬운 것을 원합니다. 목요일에 남은 채식 칠리를 사용하여이 타코 샐러드를 맛보십시오. 다양한 토핑을 꺼내어 모두 자신 만의 걸작을 만들어 보자.

  우리는 플랫 브레드가 맛으로 가득 차 있기 때문에 좋아합니다. 빵은 부드럽고 che 깃합니다.

  초고속 eclairs는 지난 밤의 딸기를 사용합니다. 이 레시피는 3 가지 성분 만 요구합니다. ladyfingers 또는 마들렌을 찾을 수없는 경우 그레이엄 크래커 또는 간단한 설탕 쿠키를 사용할 수 있습니다.

  그리고 그게 다야! 일주일의 저녁 식사를 즐기고 변경 사항을 기록하여 성공을 재현하십시오.