브라이언 하기와라 / 포토 라이브러리 / 게티 이미지
- 총 8 시간 25 분
- 준비: 15 분
- 요리: 8 시간 10 분
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 683 | 칼로리 |
| 15g | 지방 |
| 80g | 탄수화물 |
| 58g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 683 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 15g | 19 % |
| 포화 지방 6g | 28 % |
| 콜레스테롤 101mg | 34 % |
| 나트륨 231mg | 10 % |
| 총 탄수화물 80g | 29 % |
| 식이 섬유 23g | 84 % |
| 단백질 58g | |
| 칼슘 254mg | 20 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 쉬운 그릇 칠리 레시피는 거친 쇠고기와 콩으로 만들어집니다. 강낭콩이 필요하지만이 칠리에는 작은 팥을 사용할 수 있습니다. 취향에 맞게 기본 레시피를 자유롭게 수정하십시오. 향신료를 더하거나 녹색 칠레 고추로 토마토를 사용하거나 쇠고기를 마른 돼지 고기로 바꿉니다.
파쇄 된 치즈와 칠리의 최고 서빙은 Tex-Mex 옥수수 빵과 양배추 샐러드와 함께 제공합니다.
성분
- 굵은 갈은 소고기 라운드 또는 척 2 파운드
- 다진 양파 1 컵
- 2 (15 oz.) 캔 빨간 강낭콩, 배수
- 2 개 (14 1/2 온스) 캔 토마토, 배수
- 뿌려지고 굵게 다진 피망 1 개
- 껍질을 벗겨서 으깬 마늘 2 쪽
- 2 ~ 3 큰술. 고춧가루
- 후추 1 작은 술
- 커민 1 작은 술
- 소금 맛
그것을 만드는 단계
다진 양파와 함께 큰 프라이팬, 갈색 갈은 소고기.
갈은 갈은 소고기, 양파 및 남은 재료를 3 1/2 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다. 잘 저어.
냄비를 덮고 8-10 시간 동안 요리하십시오.
팁
레시피 변형
- 토마토 한 통을 녹색 칠레 고추 (예: Ro-Tel)가 들어간 깍둑 썰은 토마토 통조림으로 교체 한 다음 잘게 썬 잘 라페 노 고추 몇 스푼을 고추에 넣고 잘게 썬다. 고추 또는 으깬 고추 조각.
레시피 태그:
- 콩
- 오지 칠리
- 앙트레
- 미국 사람
