스프루스
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 수율: 2 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 304 | 칼로리 |
| 2g | 지방 |
| 72g | 탄수화물 |
| 6g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 2 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 304 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 2g | 삼% |
| 포화 지방 1g | 삼% |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 44mg | 2 % |
| 총 탄수화물 72g | 26 % |
| 식이 섬유 7g | 24 % |
| 단백질 6g | |
| 칼슘 82mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
뜨거운 생강차 한 잔에 몸을 맡기십시오. 신선한 생강 뿌리로 만들면 오래된 티백에서 추출한 생강차보다 훨씬 맛있습니다. 진정과 치유에 대한 명성으로 소화에 좋은 건강 음료입니다.
하루를 시작하는 상쾌한 방법으로이 간단하고 만들기 쉬운 생강차를 사용해보십시오. 이 레시피는 태국의 날 음식과 자연 건강 휴양지에서 나옵니다. 그들은 매일 아침 밝고 일찍 손님에게 제공합니다.
이 레시피를 함께 보려면 Play를 클릭하십시오
성분
- 생강 뿌리 2 큰술 (생강 뿌리 약 2 인치)
- 물 1/2 컵 ~ 2 컵
- 꿀 1 ~ 2 큰술 (또는 맛을 내기 위해 용설란 꿀)
- 선택 사항: 1 큰술 신선한 라임 주스 (1/2 라임 주스)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
먼저 신선한 생강을 껍질을 벗기고 얇게 썰어 표면적을 최대화하십시오. 이것은 당신이 매우 맛 좋은 생강차를 만드는 데 도움이 될 것입니다.
스프루스
생강을 물에 최소 10 분 동안 끓입니다. 더 강하고 더 짙은 차를 위해, 20 분 이상 끓게하고 더 많은 생강 조각을 사용하십시오.
스프루스
열에서 제거하고 라임 주스와 꿀 (또는 용설란 꿀)을 넣어 생강차를 맛보고 즐기십시오.
스프루스
팁
- 완벽한 치유 생강차의 비결은 맛을 내기 위해 오랫동안 끓인 신선한 생강이 많이 있습니다. 생강을 과도하게 섭취 할 수 없으므로 원하는만큼 생강을 추가하고 끓인 채로 유지하십시오. 생강 뿌리는 대부분의 식료품 점의 채소 섹션에서 쉽게 구할 수 있습니다. 또는 아시아 시장에서 찾을 수 있습니다. 뿌리는 일반적으로 직경이 약 1 인치이고 2 인치 섹션은 약 2 큰술의 얇게 썬 생강을 생산해야합니다. 체중을 사용하는 경우 2 인치 세그먼트는 약 0.5 온스 여야하며, 생강 뿌리가 남은 경우 나중에 사용하기 위해 냉동 할 수 있습니다. 생강차에는 효과가 좋으며, 일주일 내내 차를 만들려면 레시피를 두 배로 늘리거나 세 배로 크게 뭉치면된다. 차를 냉장고의 밀봉 된 용기에 보관하십시오. 한 번에 한 컵씩 차갑게 식히거나 가열하십시오.
레시피 변형
- 천연 용설란 꿀이나 꿀은 무설탕 감미료로 사용되지만 건강 목표 나 개인 취향에 따라 무가당 차를 즐길 수도 있습니다. 어떤 사람들은 더 달콤하지만 여전히 달콤하지 않은 맛이 있습니다. 이 Honey Lemon Ginger Tea 버전을 사용해보십시오.
다른 요리법에 생강
다른 요리법에 생강을 사용하려면 가벼운 레몬과 생강 소스를 곁들인 야채 볶음 요리 또는 신선한 실란트로를 얹은 수제 당근과 생강 수프를 만들 수 있습니다. 완전히 다른 무언가를 위해, 달고 매운 차가운 망고 수프를보십시오.
레시피 태그:
- 채식주의 자
- 생강차
- 미국 사람
- 겨울
