Ira Heuvelman-Dobrolyubova / 게티 이미지
- 총 15 분
- 준비: 10 분
- 요리: 5 분
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 160 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 23g | 탄수화물 |
| 7g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 160 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 6 % |
| 포화 지방 1g | 5 % |
| 콜레스테롤 2mg | 1% |
| 나트륨 373mg | 16 % |
| 총 탄수화물 23g | 9 % |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 7g | |
| 칼슘 83mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
팬케이크 믹스 박스가 편리하지만 실제로 팬케이크 반죽을 만드는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 약간의 여분 섬유질을 위해, 이 맛있는 사과 소스 오트밀 팬케이크를 시도하십시오. 버터로 그들을 유혹하려는 유혹에 저항하십시오. 작은 메이플 시럽은 완벽하거나 따뜻한 사과 소스와 계피 뿌리기를 사용해보십시오.
성분
- 밀가루 1/2 컵 (다용도 또는 통 밀가루를 절반으로 대체)
- 1/2 컵 귀리 (빠른 요리 또는 구식)
- 우유 1/2 컵 (무 지방)
- 베이킹 스푼 1 티스푼
- 베이킹 소다 1/2 작은 술
- 1/4 작은 술 소금
- 설탕 1/4 컵
- 사과 소스 1/2 컵 (무가당)
- 큰 계란 흰자 2 개
- 카놀라유 1 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
중간 그릇에 재료를 넣고 잘 섞일 때까지 털어냅니다.
철판을 375F (중간)로 가열하십시오. 철판이 뜨거우면 팬케이크 당 팬케이크 반죽의 1/4 컵을 따르십시오. 거품이 나타나고 가장자리가 부풀어 올 때까지 요리하십시오. 팬케이크를 뒤집고 황금빛이 될 때까지 요리하십시오.
봉사하고 즐기십시오!
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