스프루스
- 총 45 분
- 준비: 10 분
- 요리: 35 분
- 수율: 1 캐서롤 (6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 404 | 칼로리 |
| 21g | 지방 |
| 17g | 탄수화물 |
| 37g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 캐서롤 (6 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 404 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 21g | 27 % |
| 포화 지방 10g | 51 % |
| 콜레스테롤 114mg | 38 % |
| 나트륨 314mg | 14 % |
| 총 탄수화물 17g | 6 % |
| 식이 섬유 5g | 19 % |
| 단백질 37g | |
| 칼슘 307mg | 24 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 쇠고기와 양배추 캐서롤에 밥 요리를 추가하여 완전한 식사를하거나 으깬 감자와 함께 제공하십시오. 매일 가족 식사를위한 맛있는 요리입니다.
지금보기: 짭짤한 쇠고기와 양배추 캐서롤 레시피
성분
- 마른 쇠고기 1 ~ 1 1/2 파운드
- 중간 양파 1 개 (다진 것)
- 잘게 썬 피망 1/2 컵
- 1 (14.5 온스) 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니다 (주스 포함)
- 사이다 식초 2 티스푼
- 선택 사항: 설탕 1 티스푼
- 소금과 갓 갈은 후추
- 마늘 가루 1 작은 술
- 머리 양배추 1 개 (약 1 1/2-2 파운드)
- 연한 체다 치즈 3/4 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 350F / 180C / Gas로 가열합니다. 4. 2 쿼트 캐서롤을 가볍게 버터에 바르십시오.
스프루스
큰 프라이팬이나 소테 팬에서 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 갈은 소고기, 다진 양파, 다진 피망을 요리하십시오. 지방을 배출하십시오.
스프루스
깍둑 썰은 토마토, 식초, 설탕 및 마늘 가루를 약동하십시오.
스프루스
자주 저어 주면서 10 분간 은밀히 끓인다.
스프루스
필요에 따라 소금과 갓 갈은 후추를 맛보고 첨가하십시오.
스프루스
양배추를 6 개의 쐐기로 자르거나 거칠게 자릅니다.
스프루스
큰 냄비에 약 1 인치의 물과 1 티스푼의 소금을 넣으십시오. 냄비에 양배추를 넣고 끓입니다.
스프루스
열을 중간 정도까지 낮추고 팬을 덮고 약 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다. 철저히 배수하십시오.
스프루스
가볍게 버터를 넣은 2 쿼트 베이킹 접시에 양배추를 배열하십시오.
스프루스
갈은 소고기와 토마토 혼합물을 양배추 위에 붓고 20-25 분 동안 덮지 않은 빵을 굽습니다.
스프루스
캐서롤 위에 치즈를 뿌리고 치즈가 녹을 때까지 약 5 분 더 굽습니다.
스프루스
봉사하고 즐기십시오!
팁
- 소고기 충전재를 위해 소고기 소스에 소량의 토마토 소스를 첨가하십시오.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 양배추 캐서롤
- 양배추와 갈은 소고기
- 앙트레
