다이아나 래 트레이
- 총 65 분
- 준비: 20 분
- 요리: 45 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 715 | 칼로리 |
| 37g | 지방 |
| 37g | 탄수화물 |
| 56g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 715 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 37g | 47 % |
| 포화 지방 17g | 86 % |
| 콜레스테롤 381mg | 127 % |
| 나트륨 581mg | 25 % |
| 총 탄수화물 37g | 14 % |
| 식이 섬유 3g | 12 % |
| 단백질 56g | |
| 칼슘 491mg | 38 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 으깬 감자 얹은 햄버거 캐서롤 레시피는 준비하고 굽기가 쉬우 며 훌륭한 가족 식사를합니다. 으깬 감자와 파쇄 된 치즈를 얹은 갈은 쇠고기의 평범한 혼합물입니다. 그것은 당신이 반복해서 만드는 간단한 일식 식사입니다.
양념 된 햄버거 층은 미트 로프 혼합물과 유사합니다. 나는 으깬 감자 토핑을 추가하기 직전에 약 3/4 컵의 크림 스타일 옥수수를 캐서롤에 첨가했습니다.
가족이 으깬 감자를 충분히 섭취 할 수 없다면 약 4 컵을 사용하십시오. 찐 브로콜리, 크림 스타일 옥수수 또는 가족이 좋아하는 측면을 제공하십시오.
성분
- 빵 부스러기 1/4 컵 (정밀 및 건조)
- 우유 1/2 컵
- 1 파운드의 갈은 소고기 (최소 85 % 살코기)
- 소금 1 티스푼
- 1/4 작은 술 고추
- 양파 2 큰술 (다진 것)
- 큰 계란 1 개
- 으깬 감자 (또는 그 이상) 3 컵
- 3/4 컵 샤프 체다 치즈 (파쇄)
- 선택 사항: 파프리카
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 350F로 가열하십시오.
작은 그릇에 빵 부스러기를 우유에 담그십시오.
큰 그릇에 갈은 소고기를 빵 부스러기 혼합물과 소금, 후추, 양파 및 구타 계란과 함께 섞습니다.
육류 혼합물을 9 인치 파이 플레이트에 두십시오. 예열 된 오븐에서 30 분 동안 굽습니다. 오븐에서 갈은 소고기를 제거하고 여분의 지방을 조심스럽게 따르십시오.
으깬 감자로 고기를 얹으십시오. 치즈를 뿌린다. 원하는 경우 파프리카를 가볍게 뿌립니다.
약 15 분 동안 또는 치즈가 녹고 감자가 완전히 가열 될 때까지 오븐으로 돌아갑니다.
팁
- 남은 으깬 감자가없고 신선하게 만들 시간이 없다면 기성품 으깬 감자를 사용하십시오. 치즈 토핑에 더 많은 색상을 추가하려면 캐서롤을 브로일러 아래에 1 ~ 2 분 동안 두십시오. 또는 캐서롤이 준비되기 약 5 분 전에 오븐을 425F까지 돌립니다.
레시피 변형
- 구운 소고기를 으깬 감자로 토핑하기 전에 약 1 컵의 요리 된 옥수수 커널 또는 1/2 컵에서 1 컵의 크림 옥수수로 토핑하십시오. 더 많은 야채, 왕성한 햄버거와 감자 캐서롤을 사용해보십시오.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 앙트레
- 남부 지방 사투리
- 학교로 돌아가다
