게티 이미지 / 파비오 비안 치니
- 총 50 분
- 준비: 5 분
- 요리: 45 분
- 수율: 약 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 223 | 칼로리 |
| 3g | 지방 |
| 42g | 탄수화물 |
| 7g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 약 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 223 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 3g | 4 % |
| 포화 지방 0g | 2 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 615mg | 27 % |
| 총 탄수화물 42g | 15 % |
| 식이 섬유 3g | 9 % |
| 단백질 7g | |
| 칼슘 72mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
신선한 파슬리와 아몬드를 곁들인 간단하고 빠르고 쉬운 글루텐 프리 필라프입니다. 이 간단한 밥 요리는 채식주의 자 식사에 완벽한 글루텐 프리 반찬을 만들거나 채소를 넣고 주요 요리로 만듭니다. 이 레시피는 채식주의 자 및 완전 채식주의 자이며 글루텐 프리 및 밀 프리입니다.
Ener-G Foods의 레시피 제공.
성분
- 바 스마티 쌀 1 컵
- 기름 2 큰술
- 집에서 만든 글루텐 프리 야채 국물 2 컵
- 글루텐 프리 간장 1 큰술
- 다진 신선한 파슬리 1 컵
- 아몬드 2 테이블 스푼
그것을 만드는 단계
황금빛 갈색이 될 때까지 프라이팬이나 냄비에 2 티스푼의 기름에 바 스마티 쌀을 토스트하십시오. 야채 국물과 후추를 넣으십시오. 끓여서 45 분 동안 끓인다. 쌀은 부드럽고 모든 액체를 흡수해야합니다. 완전히 익었을 때 Basmati 쌀은 식감이 좋으며 흐릿하지 않습니다.
간장, 파슬리, 아몬드를 볶습니다. 파슬리가 막 가열 될 때까지 쌀을 덮고 열을 식히십시오.
레시피 태그:
- 쌀
- 반찬
- 미국 사람
- 가족 식사
