다이아나 래 트레이
- 총 60 분
- 준비: 15 분
- 요리: 45 분
- 수율: 1 캐서롤 (6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 551 | 칼로리 |
| 27g | 지방 |
| 39g | 탄수화물 |
| 36g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 캐서롤 (6 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 551 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 27g | 35 % |
| 포화 지방 11g | 54 % |
| 콜레스테롤 106mg | 35 % |
| 나트륨 429mg | 19 % |
| 총 탄수화물 39g | 14 % |
| 식이 섬유 3g | 11 % |
| 단백질 36g | |
| 칼슘 297mg | 23 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 치킨 캐서롤에는 펜네, 미니펜 또는 마카로니 파스타를 사용하십시오. 응고 된 스프와 냉동 야채는 준비 시간을 줄이고 사워 크림과 파마산 치즈가 맛을 더합니다.
레시피에 데친 닭 가슴살을 사용할 수 있지만, 지름길이 필요한 경우, 로티 세리 치킨이 편리한 대안입니다. 또는 냉장 또는 냉동 완전히 익힌 구운 치킨 스트립으로 접시를 만드십시오.
성분
- 8 온스 파스타 (펜네, 마카로니 또는 미니펜 네)
- 냉동 혼합 야채 1 컵 (완두콩 또는 완두콩과 당근 혼합)
- 버터 1 큰술
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술
- 다진 양파 1/2 컵
- 1/2 컵 깍두기 셀러리
- 말린 파슬리 플레이크 1 작은 술
- 갓 볶은 후추
- 닭고기 깍둑 썰기 2 컵
- 닭고기 수프의 농축 크림 또는 허브 수프 크림 1 캔 (10 1/2 온스)
- 3/4 컵 우유, 전체 또는 저지방
- 사워 크림 1/2 컵 (풀 지방 또는 저지방)
- 소금 (미각)
- 신선한 파마산 치즈 1 컵 또는 강판 3/4 컵
그것을 만드는 단계
오븐을 350F로 가열하십시오.
2 쿼트 캐서롤에 그리스를 바르십시오.
포장 방향에 따라 끓는 소금물에 파스타를 요리하십시오. 헹구고 배수하십시오.
포장에 지시 된대로 야채를 요리하십시오. 배수하고 따로 보관하십시오.
중간 열의 중간 스튜 냄비에서 엑스트라 버진 올리브 오일로 버터를 녹입니다. 팬에 양파와 셀러리를 추가하십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 자주 저어주십시오. 파슬리, 깍둑 썰은 닭고기, 치킨 수프의 응축 크림, 우유, 사워 크림 및 요리 된 야채를 볶습니다. 혼합물을 저어 맛보십시오. 맛에 소금을 넣으십시오.
배출 된 파스타와 소스 및 야채를 섞습니다.
파스타와 닭고기 혼합물을 준비된 캐서롤에 숟가락으로 바르십시오. 파르 메산 치즈를 골고루 뿌린다.
30-40 분 동안 또는 뜨겁고 거품이 날 때까지 굽습니다.
팁
- * 대형 펜네 2/4/4 컵 또는 팔꿈치 또는 미니 펜네 2 컵을 사용하십시오.이 치킨 캐서롤은 피 각질의 빵 또는 롤과 간단한 던지기 샐러드 또는 슬라이스 토마토와 함께 제공하십시오.
레시피 변형
- 파르 메산 치즈를났습니다 체다 치즈 또는 체다 잭 블렌드로 교체하십시오 바삭 바삭한 빵 부스러기 토핑의 경우, 1 ~ 1 1/2 컵의 잘 익은 신선한 빵 부스러기를 2 ~ 3 큰 스푼의 녹은 버터로 던지십시오. 빵 부스러기를 굽기 전에 치즈 층에 뿌려주십시오. 거품이 일고 빵 부스러기가 갈색이 될 때까지 굽습니다. 대체 야채 아이디어: 다진 브로콜리, 아스파라거스, 리마 콩 요리, 다진 아티 초크 또는 시금치 채식 버전의 경우 토마토와 모짜렐라 치즈를 곁들인 펜네 파스타 베이크를위한이 레시피를 사용해보십시오.
레시피 태그:
- 캐서롤
- 치킨 파스타 캐서롤
- 공식 만찬
- 남부 지방 사투리
