사이먼 왓슨 / 게티 이미지
- 총 7 시간
- 준비: 30 분
- 요리: 6 시간 30 분
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 481 | 칼로리 |
| 20g | 지방 |
| 42g | 탄수화물 |
| 31g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 481 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 20g | 26 % |
| 포화 지방 6g | 32 % |
| 콜레스테롤 86mg | 29 % |
| 나트륨 246mg | 11 % |
| 총 탄수화물 42g | 15 % |
| 식이 섬유 3g | 11 % |
| 단백질 31g | |
| 칼슘 56mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
슬로우 쿠커 / 냄비 냄비로 만든이 맛있는 스테이크와 밥 요리법을 즐겨보세요. 이것은 몇 가지 재료가 필요한 훌륭한 일식 저녁 식사입니다.
성분
- 1 1/2 ~ 2 파운드의 얇거나 연한 스테이크 (서빙 사이즈 부분으로 자름)
- 밀가루 1/4 컵 (소금과 후추로 양념)
- 올리브 오일 2 ~ 3 큰술
- 큰 양파 1 개 (분기와 슬라이스)
- 밥 1/2 컵
- 주스와 함께 절단 할 수있는 토마토 1 캔 (14.5 온스)
- 1 프랑스 양파 수프
- 카레 가루 1 1/2 티스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
큰 프라이팬에 올리브유를 데 웁니다.
밀가루에 스테이크 조각을 준설하십시오. 양파와 기름에 갈색.
붙지 않는 요리 용 스프레이 또는 가볍게 그리스를 바르십시오. 밥을 추가하십시오.
스테이크와 양파를 얹은 밥 위에 스테이크 위에 토마토를 붓고 카레 가루를 뿌린다.
수프를 프라이팬에 붓고 저어 주면 갈색이된다. 느린 밥솥에 토마토를 붓습니다.
액체가 밥에 닿도록 가볍게 저어주세요.
뚜껑을 덮고 5 1/2 ~ 6 1/2 시간 동안 요리하십시오.
봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 토마토
- 앙트레
- 미국 사람
- 가족 식사
