스프루스
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 110 | 칼로리 |
| 1g | 지방 |
| 22g | 탄수화물 |
| 6g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 110 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 1g | 1% |
| 포화 지방 0g | 1% |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 453mg | 20 % |
| 총 탄수화물 22g | 8 % |
| 식이 섬유 4g | 14 % |
| 단백질 6g | |
| 칼슘 117mg | 9 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
토마토 바질 수프는 가스 파초 수프와 비슷하지만 맛이 거의 없어 토마토의 자연적인 단맛이 실제로 빛납니다. 이 조리법에서 찾을 수있는 가장 신선하고 고품질 인 토마토를 사용하십시오. 그렇지 않으면 매우 실망 할 것입니다.
이 차가운 토마토 수프 레시피는 저칼로리, 저지방 (실제로 무 지방, 사실상), 채식주의 자 및 완전 채식주의 자이지만, 비타민 C와 비타민 A가 풍부한 영양분 펀치를 포장합니다. 글루텐이 없어야합니다 ? 직접 만든 야채 국물을 사용하거나 글루텐이 없는지 확인하십시오 (라벨을 읽으십시오 – 일부는 그렇지 않습니다).
성분
- 토마토 2 파운드
- 다진 바질 1 묶음
- 야채 국물 2 컵
- 2 정향 마늘
- 발사믹 식초 2 큰술
- 소금 (미각)
- 갓 갈은 후추 (미각)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
모든 재료를 푸드 프로세서 또는 블렌더에 넣고 거의 매끄 럽거나 원하는 농도에 도달 할 때까지 처리하십시오.
스프루스
큰 냄비로 옮기고 10 분 동안 저열로 끓입니다.
스프루스
이 빠르고 쉬운 토마토 수프는 뜨겁거나 차갑습니다. 토마토와 바질 스프 4 인분을 만듭니다.
스프루스
팁
- 좀 더 풍미가 필요하면 약간의 그리스 요구르트 또는 비유 제품 사워 크림 대체제를 첨가하여 비건 채식과 콜레스테롤이없는 상태로 유지하십시오.
레시피 태그:
- 토마토
- 반찬
- 미국 사람
- 여름
