다이아나 래 트레이
- 총 70 분
- 준비: 10 분
- 요리: 60 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 292 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 24g | 탄수화물 |
| 24g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 292 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 5g | 24 % |
| 콜레스테롤 72mg | 24 % |
| 나트륨 963mg | 42 % |
| 총 탄수화물 24g | 9 % |
| 식이 섬유 3g | 9 % |
| 단백질 24g | |
| 칼슘 38mg | 삼% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 스페인 쌀은 쇠고기, 토마토 및 조미료로 만든 미국식 요리법입니다. 빨리 요리하는 간단한 프라이팬 식사입니다. 스페인 쌀은 칠면조로 만들거나 고기를 버리고 야채를 더 넣을 수도 있습니다.
성분
- 1 파운드 마른 쇠고기
- 버터 1 큰술
- 다진 양파 1/2 컵
- 잘게 썬 피망 1/4 컵
- 코셔 소금 2 티스푼
- 선택 사항: 갈색 설탕 1 또는 2 티스푼
- 1 작은 술 칠리 파우더
- 1/4 작은 술 고추
- 우스터 셔 소스 1 티스푼
- 깍둑 썰은 토마토 2 캔 (각 14.5 온스)
- 1/4 컵 케첩
- 긴 곡물 밥 1/2 컵
그것을 만드는 단계
버터에 무거운 프라이팬 갈색 갈은 소고기.
양파, 녹색 피망, 소금, 갈색 설탕, 칠리 파우더, 후추 및 우스터 셔 소스를 넣습니다. 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
토마토와 케첩을 추가하십시오. 15 분 동안 끓인다.
밥을 넣으십시오. 25 분 동안, 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어주십시오. 필요한 경우 물이나 토마토 주스를 조금 넣으십시오.
레시피 변형
- 미미 밥 버전: 요리 시간이 끝날 때 프라이팬에 미숙 한 쌀 1 컵을 넣습니다. 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 보풀과 봉사.
레시피 태그:
- 쌀
- 쇠고기 스페인 밥
- 앙트레
- 라틴
