자녀가 건강에 좋은 간식을 먹도록 설득하기는 어려울 수 있습니다. 이빨을 썩지 않고 더 많은 것을 구걸하는 맛있는 간식이 여기 있습니다!
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건강한 팝콘
레지 카사 그란데 / 게티 이미지
이 건강한 팝콘은 에어 팝 또는 쿡탑 팝콘 (예: Whirley Pop Popcorn Popper)으로 시작합니다. 팝콘은 작은 버터와 영양 효모로 던져집니다.
영양 효모는 활성 건조 효모와 동일하지 않습니다. 비타민 B와 아미노산이 풍부하여 건강 식품점에서 찾으십시오. 그러나 가장 좋은 부분은 치즈 맛이 있고 견과 맛이 있다는 것입니다. 이 팝콘은 치즈 팝콘과 거의 비슷합니다.
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냉동 포도
스프루스 / 스테파니 갤러거
얼어 붙은 포도를위한이 요리법은 간단한 온도 변화가 음식의 질감과 맛을 완전히 바꿀 수 있음을 증명합니다. 이 레시피에는 포도 한 가지 성분 만 있지만 냉동하면 소르베와 같은 맛이납니다. 이 건강한 간식 레시피에는 유기농 적 포도를 사용할 수 있지만 녹색 포도와 다른 유형도 자유롭게 사용할 수 있습니다. 모든 연령대의 어린이들이이 건강한 간식을 좋아합니다 (성인도 마찬가지). 자녀가 포도를 먹기 전에 3 세 이상이 될 때까지 기다려야합니다. 포도는 유아에게 질식의 위험이 있습니다.
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건강한 쌀 바삭한 취급
스테파니 갤러거
이 땅콩 버터 쌀 바삭한 간식은 전통적인 쌀 바삭한 간식에 대한 건강한 대안을 만들고 아이들은 그들을 좋아합니다. 땅콩 버터, 싱싱한 쌀 시리얼 및 현미 시럽 (현지 슈퍼마켓의 자연 식품 섹션에서 유기농 퍼프 쌀을 찾습니다)으로 만든이 모든 자연 쌀 싱싱한 간식은 원본만큼 맛있지 만 섬유질과 단백질이 더 많습니다 설탕이 적습니다.
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구운 복숭아
스테파니 갤러거
이 구운 복숭아 요리법은 간단한 맛을 결합하여 어린이와 성인 모두가 좋아할만한 특별한 것을 만드는 예입니다. 신선한 복숭아를 굽고 면도 한 파마산 치즈, 구운 호두, 꿀을 얹어 먹습니다. 더 나은:이 조리법은 좋은 영양소로 가득합니다. 복숭아에는 비타민 C와 섬유질이 있으며 호두에는 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방산이 있습니다. 면도 한 파마산 치즈는이 요리법에 짠 우아함 (및 칼슘)을 추가하고 꿀의 이슬비는이 건강한 간식 요리법이 디저트를 제공하기에 충분히 달콤합니다.
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프렛 즐
스테파니 갤러거
어떤 아이가 부드러운 프레즐을 좋아하지 않습니까? 불행히도, 쇼핑몰과 패스트 푸드 점에서 구매하는 많은 연약한 프레즐은 건강에 좋지 않습니다. 그러나 이러한 단계별 지침을 따라 집에서 소프트 프레즐을 만드는 것은 매우 간단합니다. 그리고 그들이 집에서 만들어 질 때, 당신은 그들에게 무엇이 들어가는 지 정확히 알고 있습니다.
이 부드러운 프레첼 레시피에서 가장 어려운 부분은 반죽을 비틀는 것입니다. 아이들이 당신과 함께하고 싶을 수도 있지만, 뒤틀림을 엉망으로 만들고 싶지 않다면이 레시피를 전통적인 프레첼 모양이 아닌 부드러운 프레첼 스틱으로 만드십시오. 그들은 똑같은 맛!
