사샤 Radosavljevic / E + / 게티 이미지
- 총 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 0 분
- 수율: 12 온스 (1 인분)
크림처럼 서리가 내린 스무디는 지구상에서 가장 빠르고 이동이 쉬운 아침 식사 요금입니다. 간단하고 건강에 좋은 재료와 블렌더를 사용하면 바쁜 아침 식사를 할 수 있습니다.
스무디는 물론 무엇을 넣었는지에 따라 영양가가 높을 수 있습니다! 설탕과 과일이 들어간 스무디는 반드시 건강 할 필요는 없으며 탄수화물이 들어 있습니다.
우리의 딸기 아마 스무디는 완전 단백질의 슈퍼 소스 인 일반 그리스 요구르트로 만들어집니다. 우리는 신선한 지상 유기농 아마 식사 한 스푼의 건강한 복용량을 추가했으며 설탕의 저 칼로리 천연 대체물 인 스테비아로 스무디를 달콤합니다.
성분
- 1/2 컵 요거트 (일반 무 지방 그리스어; Fage 브랜드를 사용함)
- 딸기 1/2 컵 (냉동)
- 아마씨 1 큰술 (황금, 갓 ground은 것)
- 선택 사항: 1 티스푼 바닐라 추출물
- 1/8 티스푼 스테비아 (맛을 내기 위해 필러가 포함되지 않은 순수한 스테비아 추출물 분말을 사용합니다. 한 번에 조금씩 첨가하여 가장 적합한 양을 결정하십시오)
- 물 1/2 컵 (봄, 차가움)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
블렌더 투수에 그리스 요구르트, 냉동 딸기, 아마, 바닐라, 스테비아 및 물을 넣으십시오.
매끄럽고 크림 같은 때까지 맥박. 혼합물이 너무 두꺼운 경우 한 번에 한 스푼 씩 물을 더 넣으십시오.
봉사하고 즐기십시오!
팁
알림: 항상 작업대, 식기, 프라이팬 및 도구에 글루텐이 없는지 확인하십시오. 항상 제품 라벨을 읽으십시오. 제조업체는 통지없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 의심스러운 경우 제품에 글루텐이 없는지 확인하기 위해 제조업체에 문의하기 전에 제품을 구입하거나 사용하지 마십시오.
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