스프루스
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수율: 1 캐서롤 (4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 392 | 칼로리 |
| 28g | 지방 |
| 9g | 탄수화물 |
| 24g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 캐서롤 (4 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 392 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 28g | 36 % |
| 포화 지방 14g | 72 % |
| 콜레스테롤 276mg | 92 % |
| 나트륨 607mg | 26 % |
| 총 탄수화물 9g | 삼% |
| 식이 섬유 0g | 1% |
| 단백질 24g | |
| 칼슘 513mg | 39 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 쉬운 베이컨과 계란 아침 식사 캐서롤 레시피는 전날 밤에 준비 할 수 있습니다. 냉장고에서 꺼내 아침에 오븐에 넣으세요. 훌륭한 휴일 아침 식사 또는 일요일 아침 식사 또는 브런치입니다. 베이컨을 요리하고 무너 뜨리는 것은 며칠 전에 수행 할 수있는 단계이며 냉장 보관하십시오.
여러 가지 방법으로이 레시피를 사용자 정의 할 수 있습니다. 캐서롤에는 말린 양파 대신 신선한 다진 양파 나 파를 자유롭게 사용하십시오. 깍둑 썰은 피망과 붉은 고추 또는 통조림으로 만들어진 녹색 고추와 같은 다양한 야채를 포함 할 수 있습니다. 캐서롤은 페퍼 잭 치즈로 양념 될 수 있고, 베이컨은 약 8 온스의 갈색 소시지, 깍둑 썰은 햄 또는 쵸 리조로 대체 될 수 있습니다.
필요하다면, 베이킹되지 않은 캐서롤은 냉장고에 2 ~ 3 일 동안 보관할 수 있지만, 그 시점을지나 식품 안전을 위해 권장하지 않습니다. 날달걀은 식중독을 일으킬 수있는 박테리아의 원천이므로 냉장고의 온도를 일정하게 유지하십시오. 또한 냉장고에 밤새 보관하지 않고 조립 직후 캐서롤을 구울 수 있습니다.
성분
- 식빵 4 조각
- 계란 4 개 (약간 구타)
- 우유 1/2 컵
- 마른 겨자 1 작은 술
- 말린 다진 양파 1 티스푼 (또는 잘게 썬 양파 또는 파 1 ~ 2 큰술)
- 베이컨 8 조각 (요리와 무너짐)
- 연한 체다 치즈 1 컵 / 4 온스 (파쇄)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
가볍게 기름칠 된 8 인치 사각형 베이킹 접시에 빵을 놓으십시오. 따로.
스프루스
그릇에 우유, 마른 겨자 및 다진 양파로 계란을 젓습니다.
스프루스
빵 위에 혼합물을 붓습니다.
스프루스
캐서롤 위에 베이컨을 뿌립니다.
스프루스
캐서롤을 덮고 구울 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
스프루스
의
냉장고에서 캐서롤을 꺼내어 30 분 동안 실온에 두십시오.
스프루스
캐서롤을 호일로 덮고 예열 된 350F 오븐에서 25 분 동안 굽습니다.
스프루스
파쇄 된 체다 치즈를 뿌려 5 ~ 10 분 동안 또는 계란을 넣을 때까지 굽습니다.
스프루스
그것이 완료되었는지 테스트하려면, 캐서롤의 중앙에 순간 읽기 온도계를 삽입하십시오. 계란은 식품 안전을 위해 최소 160F로 조리해야합니다.
스프루스
아침 식사 캐서롤을 5-10 분 동안 자르고 서빙하십시오.
스프루스
봉사하고 즐기십시오!
팁
- 이 캐서롤은 신선한 과일, 과일 주스 및 패스트리가 포함 된 아침 식사 또는 브런치의 중심입니다. 양념을 좋아하는 사람들을 위해 살사 나 매운 소스를 준비하고 남은 음식은 냉장 보관하십시오. 남은 전자 레인지를 다시 데워서 즐길 수 있습니다. 토르티야에 남은 음식을 넣고 아침 부리 토에 살사를 넣습니다. 이틀 내에 남은 음식을 먹지 않을 경우 냉동고 용기에 캐서롤을 서빙하십시오. 즐길 준비가되면 가열 될 때까지 전자 레인지를 사용하기 만하면됩니다.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 아침 캐서롤
- 아침밥
- 남부 지방 사투리
