조잡한 조. 폴 포 플리스 / 게티 이미지
- 총 25 분
- 준비: 5 분
- 요리: 20 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 644 | 칼로리 |
| 13g | 지방 |
| 94g | 탄수화물 |
| 42g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 644 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 13g | 16 % |
| 포화 지방 5g | 24 % |
| 콜레스테롤 101mg | 34 % |
| 나트륨 1109mg | 48 % |
| 총 탄수화물 94g | 34 % |
| 식이 섬유 9g | 31 % |
| 단백질 42g | |
| 칼슘 94mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 쉬운 레시피로 조잡한 조를 만드는 방법을 배우면 다양한 방법으로 다양화할 수 있습니다. 노란 겨자 대신 뜨겁고 매운 겨자 또는 꿀 겨자를 사용해보십시오. 다진 피망과 붉은 고추를 넣습니다 (양파와 갈은 소고기) 또는 사용하는 롤 유형을 변경하십시오. 나는 감자 빵 롤을 사용하고 싶지만 하와이 롤도 좋습니다.
성분
- 1 큰 양파 (표시)
- 1 파운드. 여분의 마른 갈은 쇠고기 (90 % 마른)
- 케첩 1-1 / 2 컵
- 노란색 머스타드 1/4 컵
- 흑설탕 1 티스푼
- 우스터 셔 소스 1 티스푼
- 1/4 작은 술. 후추
- 샌드위치 크기 감자 롤 4 개
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
프라이팬에 갈색 양파와 갈은 소고기. 지방을 배출하십시오.
케첩, 겨자, 흑설탕, 우스터 셔 소스 및 후추를 고기에 첨가하십시오. 10 분 동안 끓인다. 한편 토스트 빵.
구운 감자 롤, 햄버거 롤 또는 하와이 빵을 제공하십시오.
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