스프루스
- 총 35 분
- 준비: 10 분
- 요리: 25 분
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 280 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 16g | 탄수화물 |
| 28g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 280 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 3g | 17 % |
| 콜레스테롤 192mg | 64 % |
| 나트륨 1031mg | 45 % |
| 총 탄수화물 16g | 6 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 28g | |
| 칼슘 152mg | 12 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 미트볼은 흰색 고기 지상 칠면조로 반, 칠면조 허벅지로 반은 촉촉하고 맛있는 것으로 만들어집니다. 스파게티 소스로 멋진이 칠면조 미트볼은 유약이나 소스로 맛있는 작은 전채를 만듭니다.
이 미트볼은 특히 붉은 고기를 피하려고 할 때 탁월합니다. 당신은 차이를 말할 수 없습니다!
성분
- 칠면조 2 파운드
- 강판에 담은 파마산 치즈 3/4 컵
- 부드럽고 신선한 빵 부스러기 3/4 컵
- 큰 계란 1 개 (약간 구타)
- 이탈리아 조미료 또는 말린 잎 오레가노와 바질의 혼합 2 작은 술
- 말린 파슬리 플레이크 2 작은 술
- 마늘 가루 1 작은 술
- 소금 1 티스푼
- 대쉬 후추
- 마른 빵 부스러기 3 ~ 4 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으고 오븐을 375F로 예열하십시오.
스프루스
큰 반 시트 팬 또는 젤리 롤 팬과 같은 큰 베이킹 시트 또는 붙지 않는 호일이있는 작은 젤리 롤 팬 두 개를 줄이십시오.
스프루스
칠면조, 치즈, 3/4 컵의 신선한 빵 부스러기, 계란, 이탈리안 조미료, 파슬리, 마늘 가루, 소금 및 후추를 섞습니다. 혼합 될 때까지 패들이 부착 된 스탠드 믹서의 저속에서 교반 또는 혼합하십시오.
스프루스
각각 약 3/4 온스의 작은 미트볼 모양. 작은 쿠키 국자를 사용하거나 크기를 일정하게 유지하기 위해 모양을 만들 때 무게를 측정하십시오.
스프루스
가볍게 마른 빵 부스러기에 미트볼을 굴려 가볍게 입히십시오. 그런 다음 베이킹 시트에 올려 놓고 마른 빵 부스러기로 먼지를 제거하십시오.
스프루스
20 ~ 25 분 동안 굽거나 갈색으로 익을 때까지 굽습니다. 더 큰 미트볼을 만드는 경우 더 많은 시간을 허용하십시오.
스프루스
봉사하고 즐기십시오!
스프루스
팁
- 집의 온도가 약간 따뜻하고 빵 부스러기에 칠면조 미트볼을 구르는 것이 지저분 해지는 것을 발견하면 냉장고에 약 30 분 동안 또는 냉동실에 약 5 분 동안 모양의 미트볼을 넣을 수 있습니다 그들을 굳건히하기 위해. 이를 통해 빵 부스러기를 쉽게 굴릴 수 있으며 미트볼의 모양을 더 잘 유지할 수 있습니다.
레시피 태그:
- 미트볼
- 간식
- 남부 지방 사투리
- 크리스마스
