버웰 및 버웰 사진 / E + / 게티 이미지
- 총 80 분
- 준비: 30 분
- 요리: 50 분
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 764 | 칼로리 |
| 36g | 지방 |
| 64g | 탄수화물 |
| 44g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 764 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 36g | 47 % |
| 포화 지방 17g | 86 % |
| 콜레스테롤 127mg | 42 % |
| 나트륨 1070mg | 47 % |
| 총 탄수화물 64g | 23 % |
| 식이 섬유 6g | 22 % |
| 단백질 44g | |
| 칼슘 601mg | 46 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
치킨 브로콜리 지티 알프레도 베이크는 간단하고 우아한 일품 요리입니다. 원하는 경우 닭고기를 미트볼이나 다진 햄으로 대체 할 수 있습니다. 또는 ziti 대신 penne 또는 rigatoni와 같은 다른 유형의 파스타 모양을 사용할 수 있습니다.
불고기 집 닭은 노력없이 닭을 요리 할 수있는 훌륭한 방법입니다. 그들은 대부분의 대형 슈퍼마켓에서 판매됩니다. 피부와 뼈를 제거하고 고기를 입히십시오. 닭고기가 여전히 따뜻하면 더 쉽습니다. 이 닭은 파이핑되어 판매되기 때문에 충분히 식을 때까지 그대로 두십시오. 각 닭은 약 3 컵의 입방체 고기를 생산해야합니다.
알프레도 소스는 크림처럼 부드러운 화이트 소스입니다. 당신은 그것을 평범하게 사거나 구운 마늘이나 치즈와 같은 맛을 더하여 구입할 수 있습니다. 좀 더 야심이 있다면 자신 만의 화이트 소스를 만들 수 있습니다. 이 레시피에 충분한 양의 우유를 만들기 위해 우유 4 컵을 사용하십시오.
이 캐서롤을 미리 만들 수 있습니다. 그것을 준비하고 베이킹 접시에 부은 다음 냉장고에서 3 일까지 덮고 식히십시오. 접시를 실온에서 약 20 분 동안 방치 한 후, 베이킹 시간에 약 10 분을 더해 베이킹하십시오. 캐서롤은 상단에서 갈색으로 변하고 가장자리에서 거품이 일어야합니다. 먹을 준비가되었습니다.
성분
- 로티 세리 치킨 1 개 (고기 제거 및 입방체)
- 1 (16 oz.) 패키지 ziti 파스타 (또는 펜네)
- 버터 2 큰술
- 양파 1 개 (다진 것)
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 알프레도 소스 2 개 (16 온스)
- Havarti 또는 체다 치즈 2 컵 (파쇄)
- 1 (16 oz.) 패키지 냉동 브로콜리 작은 꽃 (해동 및 배수)
- 파마산 치즈 1/2 컵 (강판)
그것을 만드는 단계
오븐을 375F로 예열하십시오.
붙지 않는 요리 용 스프레이로 9 "x 13"유리 접시에 스프레이하고 따로 보관하십시오.
큰 물 냄비를 끓여서 소금을 넣으십시오.
권장 요리 시간보다 1 분 동안 물에서 파스타를 요리하십시오. 배수하고 따로 보관하십시오.
한편, 큰 프라이팬에서는 중간 열에 버터를 녹입니다. 양파와 마늘을 첨가하십시오. 요리하고 약 6 ~ 8 분 정도 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
알프레도 소스를 넣고 끓인다. 녹을 때까지 Havarti 또는 체다 치즈를 저어줍니다.
조리되고 배출 된 파스타, 브로콜리 및 닭고기를 혼합 될 때까지 소스 혼합물에 저어줍니다.
준비된 팬에 부어 파마산 치즈를 뿌린다.
캐서롤을 375F에서 45-55 분 동안 또는 혼합물이 거품이 나고 상단의 치즈가 갈색이 될 때까지 굽습니다.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 공식 만찬
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
