다이아나 래 트레이
- 총 60 분
- 준비: 15 분
- 요리: 45 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 795 | 칼로리 |
| 56g | 지방 |
| 25g | 탄수화물 |
| 49g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 795 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 56g | 71 % |
| 포화 지방 27g | 135 % |
| 콜레스테롤 208mg | 69 % |
| 나트륨 1170mg | 51 % |
| 총 탄수화물 25g | 9 % |
| 식이 섬유 5g | 17 % |
| 단백질 49g | |
| 칼슘 474mg | 36 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 치킨 캐서롤은 준비하기 쉽고 매일 훌륭한 식사를 제공합니다. 이 닭고기와 시금치 빵을 뜨거운 요리 파스타 또는 쌀과 버터 밀크 비스킷 또는 따뜻한 피 각질의 롤과 함께 제공하십시오.
성분
- 16 온스 냉동 시금치 (해동, 배수 및 압착 건조)
- 베이컨 4 개 조각 (표시)
- 버터 2 큰술
- 파 4 개 (얇게 썬 것)
- 1/2 작은 술 소금
- 선택 사항: 대시 마늘 가루
- 1/8 작은 술 고추
- 말린 잎 바질 1/4 작은 술
- 다용도 밀가루 3 큰술
- 다진 요리 닭고기 2 1/2 ~ 2 컵
- 닭 국물 1 컵
- 1 컵의 진한 크림 또는 반반
- 3/4 컵 / 3 온스 천연 파마산 치즈 (세밀한 파쇄)
그것을 만드는 단계
1 1/2 ~ 2 쿼트 캐서롤 접시에 그리스를 바르십시오. 오븐을 350F로 가열하십시오.
잘 배수 된 시금치를 캐서롤 바닥에 뿌린다. 따로.
큰 프라이팬에서는 파삭 파삭해질 때까지 잘게 썬 베이컨을 볶습니다. 슬롯 형 스푼으로 베이컨을 종이 타월로 옮겨 배출합니다.
프라이팬에 버터를 넣고 중간 정도 낮은 열에서 녹입니다. 양파, 소금, 마늘 가루, 후추 및 바질을 첨가하십시오. 약 1 분 동안 요리하십시오. 잘 섞일 때까지 밀가루를 저어주세요. 닭고기 국물과 크림을 넣고 혼합 될 때까지 저어줍니다. 닭고기를 저어주고 두껍고 거품이 날 때까지 요리하십시오.
배수 된 베이컨을 시금치에 뿌린 다음 뜨거운 닭고기 혼합물을 모두 붓습니다.
파마산 치즈를 뿌린다.
20-30 분 동안 또는 뜨겁고 거품이 많고 치즈가 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다.
레시피 태그:
- 캐서롤
- 시금치 치킨 캐서롤
- 공식 만찬
- 남부 지방 사투리
