존이 켈리 / 게티 이미지
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 수확량: 16 flautas (16 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 120 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 15g | 탄수화물 |
| 4g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 16 flautas (16 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 120 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 6 % |
| 포화 지방 2g | 12 % |
| 콜레스테롤 7mg | 2 % |
| 나트륨 243mg | 11 % |
| 총 탄수화물 15g | 6 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 4g | |
| 칼슘 100mg | 8 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 파삭 파삭 한 옥수수는 녹색 칠레, 치즈 및 옥수수로 채워져있어 훌륭한 질감과 맛을냅니다.
성분
- 16 개의 작은 밀가루 토틸라
- 통조림으로 만들어진 녹색 칠레 고추 1/2 컵
- 잭 치즈 1 컵
- 달콤한 옥수수 1 컵
- 녹색 칠리 소스 1/2 컵
- 설탕 1 작은 술
그것을 만드는 단계
중간 그릇에 칠레, 치즈, 칠레 소스, 옥수수 및 설탕을 섞습니다.
옥수수 중심을 채우는 약 2 큰 스푼을 넣고 단단히 감아 올리십시오.
이쑤시개로 고정하고 솔기를 뒤집어 접시에 놓습니다.
모든 flautas를 롤업하고 황금 갈색과 바삭 바삭해질 때까지 350F 핫 오일로 한 번에 3 또는 4를 볶습니다.
종이 타월을 배수하고 즉시 봉사하십시오.
레시피 태그:
- 옥수수
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- 멕시코 인
- 파티
