스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
- 총 75 분
- 준비: 15 분
- 요리: 60 분
- 수율: 8 ~ 10 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 740 | 칼로리 |
| 57g | 지방 |
| 24g | 탄수화물 |
| 35g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8-10 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 740 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 57g | 73 % |
| 포화 지방 30g | 151 % |
| 콜레스테롤 183mg | 61 % |
| 나트륨 566mg | 25 % |
| 총 탄수화물 24g | 9 % |
| 식이 섬유 3g | 12 % |
| 단백질 35g | |
| 칼슘 625mg | 48 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 계절에 잘 알려진 캐서롤은 가족이 가장 좋아하는 음식입니다. 이 맛있는 치킨 캐서롤에 체다 치즈 또는 멕시코 치즈 블렌드를 사용하십시오. 이 목장 목장 캐서롤을 하루 일찍 모은 다음 빵을 구울 준비가 될 때까지 덮고 냉장 보관할 수 있습니다. 쉽고 멋진 가족 식사를 위해 던져진 샐러드와 함께 제공하십시오.
성분
- 식물성 기름 2 큰술
- 다진 양파 1 개
- 중간 녹색 피망 1 개 (다진 것)
- 정향 마늘 1 개 (분쇄 및 다진)
- 1 (10 3/4 온스) 버섯 수프의 응축 크림
- 1 (10 3/4 온스) 치킨 수프의 응축 크림
- 2 (10 온스) 캔, 녹색 고추가 들어간 토마토 캔 (배수 됨)
- 말린 잎 오레가노 1/2 작은 술
- 1/2 티스푼 그라운드 커민
- 칠리 파우더 2 작은 술
- 1/4 작은 술 후추
- 8-10 옥수수 토틸라 (1 인치 조각으로 슬라이스)
- 닭고기 4 컵 (말리거나 파쇄, 요리)
- 체다 치즈 3 컵 (또는 체다 잭 치즈 블렌드, 파쇄)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
오븐을 350F로 가열합니다. 13 x 9 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르거나 붙지 않는 요리 용 스프레이로 뿌립니다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
큰 프라이팬에서는 식물성 기름을 중간 열로 가열하십시오. 다진 양파와 피망을 부드럽게 될 때까지 소테.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
다진 마늘을 넣고 1 분간 더 볶는다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
버섯 크림과 닭고기 수프 크림, 녹색 칠레 토마토, 오레가노, 커민, 칠리 파우더 및 후추 가루를 첨가하십시오. 혼합물을 끓인다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
열을 낮게 줄이고 끓인 후 5-6 분 동안 끓인다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
베이킹 접시에 또띠아 스트립의 약 1/3을 배열합니다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
닭고기의 약 1/3과 소스 혼합물의 약 1/3 (약 2 컵)을 뿌립니다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
소스 레이어에 치즈 1 컵을 뿌립니다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
치즈로 끝나는 또띠야, 닭고기, 치즈 및 소스 레이어를 두 번 더 반복합니다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
뜨겁고 거품이 날 때까지 45-55 분 동안 굽습니다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
서빙하기 전에 오븐에서 꺼내어 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
봉사하고 즐기십시오!
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
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