J 셰퍼드 / 게티 이미지
- 총 4 시간 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 4 시간
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 430 | 칼로리 |
| 20g | 지방 |
| 42g | 탄수화물 |
| 20g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 430 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 20g | 26 % |
| 포화 지방 10g | 50 % |
| 콜레스테롤 62mg | 21 % |
| 나트륨 791mg | 34 % |
| 총 탄수화물 42g | 15 % |
| 식이 섬유 4g | 15 % |
| 단백질 20g | |
| 칼슘 145mg | 11 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
참치 캐서롤은 고전적인 편안한 음식 요리입니다. 또한 창고 매장이나 슈퍼마켓에서 판매 할 때 식료품 저장실 품목을 활용하여 예산으로 가족에게 먹이를주는 데 탁월합니다.
이 조리법을 위해 식료품 저장실에서 통조림으로 만든 참치와 셀러리 수프 크림을, 냉동실에서 냉동 완두콩을 드십시오. 느린 국수에 계란 국수를 추가하기 전에 계란 국수를 요리 할 시간이 필요합니다. 통조림 치킨, 칠면조 또는 연어를 대신하거나 참치 대신 남은 로티 세리 치킨을 사용할 수 있습니다. 식료품 저장실에 들어있는 버섯 수프 크림이나 닭고기 수프 크림을 대신 사용할 수도 있지만, 잘게 썬 셀러리를 믹스에 넣고 싶을 수도 있습니다.
성분
- 셀러리 스프 2 캔 크림
- 닭 국물 1/3 컵
- 우유 2/3 컵
- 말린 파슬리 플레이크 2 큰술
- 냉동 완두콩 1 개 (10 온스) (해동)
- 2 개 (각각 7 온스) 캔 참치 (배수)
- 중간 크기의 달걀 국수 또는 파스타 10 온스 (부드러운 때까지 요리)
- 버터 빵 부스러기 또는 감자 칩 부스러기 3 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
슬로우 쿠커 인서트의 하단과 측면에 그리스를 바르십시오 (4-5 쿼트 솥 포트).
큰 그릇에 수프, 닭고기 국물, 우유, 파슬리, 야채 및 참치를 결합하십시오. 익힌 국수 또는 파스타에 접으십시오.
준비된 슬로우 쿠커에 혼합물을 붓습니다. 버터 빵 부스러기 또는 감자 칩 부스러기 상단.
4-6 시간 동안 낮게 덮고 요리하십시오.
뜨거운 봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 콩
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- 남부 지방 사투리
- 가족 식사
