LauriPatterson / Vetta / 게티 이미지
- 총 35 분
- 준비: 15 분
- 요리: 20 분
- 수율: 4 인분
우리는 모두 여름 바베큐 또는 빠른 반찬을 위해 익숙한 통조림 구운 콩입니다. 보스턴, 컨트리 스타일, 흑설탕, 메이플 베이컨과 같은 품종으로 제공되며 모두 맛있지 만 그다지 좋지 않습니다. 그러나 처음부터 다시 만들면 접시의 지방과 칼로리의 양을 조절할 수 있으며 생각보다 쉽습니다.
이 구운 콩 레시피는 스모키 베이컨과 파프리카의 풍미를 달콤한 갈색 설탕과 함께 제공합니다. 대부분의 구운 콩 요리법은 소금 돼지 고기 또는 베이컨을 요구하지만 칠면조 베이컨을 사용하면 칼로리를 절반으로 줄일 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 그것은 우리의 작은 비밀이 될 것이며 다음 여름 요리 아웃에서이 건강한 구운 콩 레시피가 만족할 것이라고 확신 할 수 있습니다.
성분
- 마른 베이컨 베이컨 2 조각
- 양파 1/4 컵 (다진 것)
- 1/3 컵 케첩
- 갈색 설탕 1/4 컵
- 노란 겨자 준비 2 tsp
- 우스터 셔 소스 1 티스푼
- 1/4 tsp 훈제 파프리카
- 15 온스 1 개 북방 콩 또는 해군 콩 (배수 및 헹굼)
그것을 만드는 단계
오븐을 375F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 8 x 8 인치 베이킹 팬을 코팅하십시오.
큰 프라이팬에서는 칠면조 베이컨을 중간 정도의 높은 열로 가열하십시오. 5-6 분 동안 또는 바삭 바삭해질 때까지 한 번 돌리십시오. 냄비에서 꺼내 작은 그릇에 부순다. 따로.
팬에 양파를 넣고 중간 열에서 3 ~ 4 분 동안 요리하고 반투명해질 때까지 가끔 저어줍니다.
불을 끄고 냄비에 베이컨, 케첩, 흑설탕, 겨자, 우스터 셔 소스, 파프리카를 넣습니다. 잘 저어 콩에 섞는다.
준비된 베이킹 팬에 붓고 호일로 덮으십시오.
잘 가열 될 때까지 20 분 동안 콩을 굽고 서빙하십시오.
레시피 태그:
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