스프루스 / 다이아나 래 트레이
- 총 8 시간 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 8 시간
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 163 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 14g | 탄수화물 |
| 15g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 163 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 7 % |
| 포화 지방 2g | 9 % |
| 콜레스테롤 32mg | 11 % |
| 나트륨 352mg | 15 % |
| 총 탄수화물 14g | 5 % |
| 식이 섬유 1g | 5 % |
| 단백질 15g | |
| 칼슘 63mg | 5 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 돼지 고기 허리는 약간의 화이트 와인이나 닭고기 국물과 함께 마늘과 허브로 맛을냅니다. 슬로우 쿠커는 접시를 쉽게 만듭니다.
성분
- 3-4 파운드 돼지 등심 구이 (잘린)
- 정향 마늘 4 개 (슬라이스)
- 소금과 후추
- 각 현자와 백리향 1/2 작은 술 또는 가금류 양념 1 작은 술
- 닭 국물 1 컵
- 드라이 화이트 와인 1/4 컵 (또는 닭고기 국물)
- 밀가루 1/4 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
큰 프라이팬에 사방에 갈색 돼지 고기 구이.
작은 칼로 구운 것을 자르고 마늘 조각을 넣으십시오.
느린 밥솥에 넣고 소금, 후추, 세이지 및 백리향 또는 가금류 조미료로 양념하십시오.
사용하는 경우 국물과 와인을 추가하십시오.
LOW에서 8-10 시간 동안 덮고 요리하십시오.
주스에서 로스트를 제거하고 과도한 지방을 탈지하십시오.
밀가루를 차가운 물 3 테이블 스푼과 섞고 부드럽게 될 때까지 휘젓습니다.
슬로우 쿠커를 높이로 돌리고 밀가루 혼합물을 저어줍니다.
두껍게 될 때까지 요리하고 저어주십시오.
쌀이나 감자로 돼지 고기 위에 소스를 낸다.
즐겨!
레시피 태그:
- 돼지 고기 허리
- 찐 돼지 고기 허리
- 앙트레
- 남부 지방 사투리
